Sakit Pinggang

Sakit pingggang merupakan keluhan yang umum dalam rumah tangga. Jika kelewat letih bekerja, melebihi biasanya sering muncul sebagai sakit pinggang. Belum tentu sama penyebabnya. Namun, sering -sering lantaran memikul beban pekerjaan, khususnya yang membedani tulang, sendi dan otot sekitar pinggang.

Gambar : Bentuk bantalan pinggang (warna biru) yang merupakan tempat atau lokasi dari penyebab sakit pinggang

Sakit pinggang karena beban pekerjaan, mucul dadakan sehabis melakukan pekerjaan berat. Apabila ibu rumah tangga yang biasanya tidak pernah mengeluh sakit pinggang, mendadak sakit pinggang, kemungkinan pada hari sebelumnya ada yang keliru dalam cara melakukan pekerjaan di rumah. Keliru mengangkat barang berat, misalnya.

Cara sehat mengangkat barang berat itu tidak boleh menunduk lalu barang diangkat, melainkan harus berjongkok terlebih dahulu dan baru barang diangkat perlahan-lahan. Pekerajaan ini tidak boleh dilakukan oleh mereka yang pernah ada riwayat sakit pinggang lama yang didiagnosis urat terjepit (hernia nucleous purposes, HNP).

Penyebab Sakit Pinggang

 

Penyebab sakit pinggang antara lain seperti :

1. Gerak atau sikap badan yang salah saat anda membungkuk dan mengangkat beban badan atau barang,

2. Adanya gangguan mekanik yang terjadi pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang.3. Tidur dengan alas yang lentur sehingga dapat membuat tulang belakang anda mengikuti lenturan alas yang anda tiduri.

3. Kurang melakukan olah raga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang saderhana, seperti: mengangkat, mendorong, atau membungkuk.

4. Pemakaian sepatu dengan tumit yang terlalu tinggi karena dalam keadaan normal tulang belakang daerah pinggang and mempunyai lengkungan ke depan. Bila lengkungan ke depan tersebut berlebihan, maka akan menimbulkan gejala adanya sakit pinggang pada diri anda.

Sakit pinggang yang anda rasakan juga dapat disebabkan oleh pengaruh dari penyakit, seperti gangguan yang terjadi pada ginjal, penyakit jantung, kanker, penyakit tulang, atau gangguan metabolik yang ada pada diri penderita. Sakit pada pinggang yang disebabkan oleh penyakit ginjal biasanya muncul akibat dari adanya kelainan pada air kemih. Kelainan ini berupa dalah dalam air kemih karena kerusakan yang terjadi pada saluran ginjal akibat luka yang ditimbulkan oleh batu ginjal.

Pencegahan Sakit Pinggang

Gejala dari sakit pada pinggang yang anda sarakan berkisar pada ssakit otot yang menusuk atau nyeri, kaku atau keterbatasanrentan gerak, atau rasa ketidakmampuan seseorang untuk berdiri tegak. Terkadang rasa sakit yang pada awalnya anda rasakan di pinggang dapat menjalah hingga ke temoat lain dari bagian tubuh.

Pencegahan sakit pinggang yang dapat anda lakukan adalah dengan :

  • Anda dapat mencegah penyakit pinggang anda dengan selalu melakukan peregangan yang dilakukan tentunya sebelum anda berolahraga atau kegiatan fisik lainnya yang berat.
  • Jangan membungkuk ketika akan berdiri atau akan duduk. Ketika berdiri jaga titik berat pada badan anda agar seimbang pada kaki anda. Saat anda bekerja dirumah atau dikantor pastikan permukaan pekerjaan anda berapa pada ketinggian yang nyaman untuk anda. Duduklah pada kursi dengan sandaran yang baik dan dengan posisi dan ketinggian yang tepat untuk tugas anda tersebut.
  • Pencegahan sakit pinggang juga dapat anda lakukan dnegan tidur dengan posisi miring untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada tulang belakang anda dan selalu tidur di permukaan yang cukup padat atau jangan terlalu empuk.
  • Menjaga asupan nutrisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan yang berlebihan, terutama lemak di sekitar pinggang anda. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D juga dapat membantu anda memjaga pertumbuhan tulang baru.
  • Jika anda termasuk salah seorang yang merokok, ada baiknya anda berhenti merokok atau mengurangi rokok anda karena dengan merokok anda akan mengurangi aliran darah ke tulang pinggang bagian bawah dan dapat menyebabkan cakram tulang belakang anda mengalami degenerasi.
  • Jangan mengangkat dengan membungkuk. Angkat objek dengan menekuk lutut Anda dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh Anda. Hindari memutar tubuh saat mengangkat.  Lebih baik mendorong  daripada menarik ketika Anda harus memindahkan benda berat. Jangan mengangkat dengan membungkuk. Angkat objek dengan menekuk lutut Anda dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh Anda. Hindari memutar tubuh saat mengangkat. Lebih baik mendorong  daripada menarik ketika Anda harus memindahkan benda berat.

Cara mengatasi sakit pinggang dengan menggunakan ramuan herbal dengan menggunakan bahan-bahan seperti : 120 gram jahe merah, bubuk cabai secukupnya, 150 gram bawang putih, dan alkohol 75% secukupnya.  Cara pembuatan ramuan ini cukup mudah hanya dengan anda membersihkan semua bahan yang sudah anda sediakan dengan ait bersih dan di iris-iris tipis. Campurkan semua bahan yang sudah anda iris-iris dan rendam dengan menggunakan alkohol 75% secukupnya. Diamkan rendaman ini selama kurang lebih 14 hari. Setelah itu air rendaman dari ramuan tersebut dapat anda gunakan untuk dioleskan pada bagian yang sedang mengalami sakit pinggang. Lakukan cara ini secara teratur hingga sakit pinggang yang anda rasakan membaik bahkan sembuh.

 

 

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Penyebab Sakit Pinggang

nyeri pinggang

Kadang-kadang mudah sekali menemukan penyebab sakit pinggang bawah, tetapi kadang juga tidak mudah. Sakit pinggang adalah gangguan yang sering diderita banyak orang dan hampir seluruh orang di dunia mengalami sakit pinggang. Di Amerika Serikat, sakit pinggang merupakan penyebab kedua mengapa orang berobat kepada seorang dokter.

Sakit pimggang memiliki kaitan erat dengan susunan dan fungsi tulang belakang hingga ke tulang ekor. Tulang belakang atau punggung memiliki ruas tulang yang membentuk satu-kesatuan yang berfungsi untuk tubuh ketika berdiri, duduk, dan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Tulang belakag juga memiliki titik tulang syaraf yang akan membentuk lengkungan apabila terjadi gesekan antara tulang. Gesekan antar tulang ini umumnya berfungsi untuk menggerakkan tubuh ketika berputar ke arah kiri maupun kanan.

Penyebab Sakit Pinggang

Kebanyakan sakit pinggang diderita oleh banyak kaum wanita maupun pria yang selalu disibukkan dengan pekerjaan sehari-hari di tempat kerja, misalnya terlalu banyak duduk atau berdiri ketika bangun dari tempat duduk atau hendak duduk tulang belakang dan pinggang mengalami kontraksi atau reaksi yang cukup mengenjutkan hingga timbullah sakit pinggang.

Sakit pinggang yang terjadi pada wanita terutama di alami oleh wanita yang berprofesi sebagai ibu rumah tangga yang selalu disibukkan oleh pekerjaan rumah setiap hari. Sakit pinggang ini juga lumrah atau wajar dan sering terjadi pula pada wanita hamil.

Sakit pinggang yang berawal dari adanya gesekan yang cukup keras, hingga menyebabkan tarikan, robekan atau tekanan yang cukup tajam pada tulang punggung bagian belakang hingga ke pinggang sehingga menimbulkan rasa nyeri pinggang. Sakit pinggang akan semakin dirasakan ketika kita terlalu lama membungkukkan badan.

Berikut ada beberapa penyebab sakit pinggang yang mungkin dapat dikenali :

1. Adanya gangguan mekanik pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang

2. Posisi atau gerak tubuh yang salah sehingga mengakibatkan urat dan tulang belakang terjepit dan menimbulkan nyeri pinggang

3. Terlalu sering membawa atau mengangkat barang-barang berat

4. Pada wanita, juga dapat ditemukan sakit pinggang akiba penggunakan sepatu berhak tinggi terlalu lama, sehingga membebani kaki dan pinggang. Akibat yang timbul tidak hanya membuat kaki, betis terasa sakit, dan nyeri bahkan rasa tersebut juga dapat dirasakan pada bagian pinggang

5. Posisi tidur yang salah atau alas tidur yang terlalu tipis tidak sesuai dengan tinggi badan. Sehingga badan dibiarkan tertekuk terlalu lama

6. Kurang melakukan olahraga yang dapat menggerakkan otot-otot tubuh dan kelenturan sendi-sendi. Sehingga otot dan sendi tubuh mudah mengalami cidera dan sakit.

Terkadang sakit pinggang juga selalu dihubungankan dengan penyakit ginjal yang disebabkan oleh kurangnya asupan air putih mineral yang cukup untuk tubuh.

Latihan Untuk Meringankan Penyebab Sakit Pinggang

Nyiri pinggang bawah yang ringan dapat dilakukan latihan-latihan untuk membantu meredakan gangguan sakit pinggang yang sedang anda alami. Anda tidak perlu khawatir dengan latihan yang akan anda lakukan karena akan membuat rasa tidak enak pada pinggang anda akan hilang dalam beberapa menit. Akan tetapi apabila nyeri yang anda rasakan lebih dari pada waktu itu dan berakhir lebih dari 15 menit atau 20 menit, hentikan dan jangan lanjutkan latihan tersebut hingga anda konsultasi pada dokter.

Latian ini dilakukan untuk mengatasi nyeri penyebab sakit pinggang yang anda rasakan. Lakukan latihan ini pada permukaan yang keras dilapisi kasur tipis atau dapat juga dilapisi dengan selimut tebal. Letakkan bantal di bawah leher anda jika hal tersebut dapat membuat anda lebih nyaman. Selalu lakukan latihan anda dengan perlahan-lahan agar otot anda kendur secara perlahan juga. Latihan tersebut adalah dengan menggunakan langkah :

Latihan 1.

Lakukan latihan dengan langkah pertama anda harus terlentang dengan kedua tangan di atas kepala dan kedua lutut di bengkokkan untuk mengurangi penyebab sakit pinggang. Selanjutnya gerakan satu lutut sejauh mungkin ke arah dada anda dan pada saat yang bersamaan luruskan tungkai lainnya. Kemudian kembalilah pada posisi semula dengan kedua lutut dibengkokkan dan ulangi gerakan tersebut pada tungkai lainnya.

Latihan 2.

Anda dapat berbaring terlentang dengan menggunakan bantal kecil di bawak kepala anda, dengan kedua lengan pada kedua sisi anda dan kedua lutut anda bengkok. Selanjutnya peluk kedua lutut anda mendekat ke dada dan dengan kedua tangan anda menarik kedua lutut ke arah dada anda. Tahan sampai pada hitungan 10, jaga agar kedua lutut selalu bersama dan bahu anda mendatar pada alas tidur yang anda gunakan. Ulangi tarikan dan gerakan latihan ini sebanyak 3 kali.

Latihan 3.

Latihan relaksasi yang digunakan untuk mengatasi penyebab sakit pinggang dengan kedua lengan berada diatas kepala anda dan dengan kedua kaki anda dalam posisi bengkok. Sekarang kencangkan otot-otot abdomen bawah anda dan otot bokong anda pada saat yang bersamaan sehingga pinggang akan menempel pada alas tidur. Gerakan ini adalah gerakan yang memposisikan pinggang bawah anda menjadi datar. Tahan posisi latihan ini hingga hitungan 10.

Latihan 4.

Latihan selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan duduk pada kursi yang keras dengan lengan kendur di depan dada. Kemudian condongkan badan anda sampai pada kepala anda turun diantara kedua lutut. Kembali tegakkan badan anda pada posisi duduk, sementara itu kencangkan otot abdomen anda.

Penyebab Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sakit Pinggang Saat Hamil

sakit pinggang saat hamilSakit pinggang saat hamil biasanya terjadi karena adanya peregangan tulang-tulang, terutama di daerah pinggang yang sesuai dengan bertambah besarnya kehamilan. Sakit pinggang sering terjadi karena titik berat dan keseimbangan ibu berubah dari kondisi semula (sebelum hamil). Saat hamil sang ibu harus menyangga beban tambahan di bagian perut depan sehingga pinggang harus menjadi penopang dan titik berat mulai condong ke depan. Terlalu lala menanggung kecondongan titik berat ini menimbulkan rasa lelah dan akhirnya sakit.

Sakit pinggang yang hilang timbul. Sakit ini sering disertai dengan perasaan tidak enak atau gelisah, ketidakmampyan untuk merasa nyaman pada posisi apapun dalam waktu lama. Sakitnya berbeda dengan sakit akibat postur tubuh yang dialami kebanyakan wanita hamul sesudah berdiri atau duduk untuk waktu lama.

Sakit Pinggang Saat Hamil

Sakitnya mirip sakit pinggang yang dialami sebelum menstruasi. Sakit pinggang yang menggelisahkan ini dapat hilang timbul dalam beberapa hari sebelum atau bersama dengan munculnya tanda persalinan lainnya. Jika sakit pinggang ini adalah gejala satu-satunya yang Anda rasakan, jangan girang dulu, karena keadaan ini saja tidak cukup untuk membentuk persalinan atau prapersalinan.

Sakit pinggang yang serimg dialami ibu dalam masa kehamilan ketika kehamilan memasuki trisemester ketiga dengan rasa nyeri yang sering muncul terutama di punggung, belakang pinggang, panggul hingga ke bagian kaki.

Meningkatnya produksi hormon saat hamil terutama hormon estrogen yang semakin meningkat selama hamil, kenaikan hormon estrogen ini akan mempengaruhi pinggang terlebih ketika memasuki usia 7 bulan bagian jaringan otot dan persendian akan mengalami perkembangan dan menjadi lebih lentur.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

Untuk mengatasi sakit pinggang yang dirasakan oleh wanita hamil, wanita hamil dilarang mengangkat barang dan menbungkuk terlalu lama. untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman, miringkan posisi tubuh ke kiri atau ke kanan. Jika rasa sakit tidak hilang, periksalah ke dokter untuk mengetahui apakah ada kelainan pada tulang.

Untuk mensiasati agar sakit pinggang tidak berpengaruh langsung pada kehamilan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dapat melakukan suatu upaya seperti :

1. Duduk dengan posisi yang sekiranya dapat membuat Anda nyaman, bila perlu tambahkan bantalan pada kursi. Letakkan bantal yang cukup empuk di bagian belakang pinggang agar psotur badan ketika duduk tidak terlalu membungkuk.

2. Jangan berdiri terlalu lama, karena otot dan sendi kaki akan mengalami keletihan dan pinggang akan semakin nyeri.

3. Jika terjadi perengangan pada pinggang yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri, kompres dengan air hangat, atau dipijat lembut dengan menggunakan minyak kelapa atau minyak urut.

Beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi sakit pinggang saat hamil yang anda rasakan adalah dengan :

  • Gunakan sepatu yang tepat dengan tumit yang rendah dan lengkungan yang baik.
  • Mengangkat atau mengambil sesuatu dari jangan membengkokkan pinggang anda melainkan anda harus berjongkok untuk mengurangi rasa sakit pinggang anda.
  • Ibu hamil yang tidur dengan posisi miring atau dengan kedua lutut ditekuk adalah cara yang baik untuk anda menghindari sedikit gejala dari sakit pinggang. Dengan anda menaruh bantal di bawah tekukan lutut dan perut juga akan membantu.
  • Gunakan bantal pemanas yang diletakkan pada punggung atau es pack dengan cara bergantian degan panas. Menggosok pinggang anda juga mungkin bisa membantu anda mengatasi sakit pinggang anda.
  • Aktifitas fisik yang teratur dapat menjaga tubuh anda menjadi kuat dan dapat meredakan sakit pinggang saat hamil. Dengan menggunakan izin dokter, coba untuk melakukan kegiatan seperti jalan kaki atau berenang.

Meskipun pada saat masa kehamilan sakit pinggang yang dirasakan adalah hal yang wajar, namun hal tersebut juga tidak bisa diabaikan begitu saja. Konsultasikan dengan dokter jika anda merasakan sakit pinggang saat hamil yang tidak berkurang setelah anda mencoba cara yang sudah kita bahas diatas. Pemberian obat seperti acetaminophen mungkin tidak terlalu diperlukan untuk ibu hamil, namun yang penting adalah periksaan kondisi anda terlebih dahulu pada dokter kehamilan anda.

Selain itu anda juga harus tahu bahwa sakit pinggang saat hamil dapt menjadi pertanda sebelum melahirkan. Sakit pinggang yang hebat atau sakit pinggang yang disertai dengan adanya pendarahan vagina dapat mengindikasikan adalah masalah pokok yang membutuhkan perhatian yang cepat dari orang sekitar. Apabila anda adalah salah satu ibu yang perduli dengan sakit pinggang saat hamil segeralah mengambil tindakan dengan menghubungi dokter anda.

Pantangan Bagi Orang Hamil.

Untuk anda yang sedang mengalami masa kehamilan ada baiknya anda menghindari beberapa hal yang dapat menjadi pemicu sakit pinggang seperti :

1. Menggunakan sepatu dengan hak yang tinggi karena dapat menyebabkan peregangan otot di daerah pinggang. Selain itu sepatu dengan hak tinggi juga dapat mengganggu keseimbangan tubuh anda, terutama pada saat kehamilan yang mulai membesar. Hal tersebut dapat menimbulkan ibu hamil beresiko untuk jatuh.

2. Mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter. Obat yang anda konsumsi saat hamil dapat masuk ke dalam plasenta dan sirkulasi hamil. Oleh karena itu setiap jenis obat atau jamu yang akan dikonsumsi lebih baik konsultasikan dahulu dengan dokter anda.

Sakit Pinggang Saat Hamil

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Nyeri Sakit Pinggang

nyeri pinggangKeluhan nyeri sakit pinggang merupakan keluhan yang sangat umum dan sering. Sakit pinggang bagian bawah atau low back pain (disebut uga lumbago) lebih sering gterjadi. Tulang punggung atau pinggang berfungsi untuk stabilitas dan mobilitas. Pada posisi apa pun otot-otot pinggang berkontraksi untuk mempertahankan keseimbangan tubuh. Tulang pinggang menanggung tugas yang berat maka erosi dan degenerasi akan muncul sejalan dengan berjalannya usia. Sakit pinggang dapat bersifat akut atau juga kronis.  Sakit pinggang yang anda rasakan dapat dipengaruhi dan disebabkan oleh banyak hal. Penyebab umum sakit pinggang bagian bawah adalah sikap tubuh yang salah pada waktu bekerja, kelelahan, tegangan pada punggung, kerja yang berlebihan, dan proses duduk atau bentuk kursi yang kurang baik.  Penyebab lain adalah kegemukan, kehamilan, telapak kaki yang datar, dan memakai sepatu hak tinggi. Dalam keadaan depresi, sakit pinggang yang ringan dapat menjadi lebih berat. Sakit punggung dapat merupakan gejala adanya penyakit batu ginjal. Dalam hal ini juga ditandai kelainan pada air kemihnya.

Nyeri sakit pinggang juga bisa manifestasi dari adanya gangguan pada ginjal. Bedanya dengan sakit pinggang umumnya sakit pinggang sebab gangguan ginjal tidak berhubungan dengan posisi dan pergerakan tubuh. Sakit pinggang bukan sebab ginjal nyerinya akan bertambah atau berkurang dengan perubahan posisi tubuh atau pergerakan badan. Tidak demikian jika penyebabnya di ginjal. Dengan perubahan pposisi tubuh atau tidak, nyeri pinggang tetap dirasakan. Begitu juga tidak bertambah jeras nyerinya atau bertambah kurang dengan melakukan pergerakan badan tertentu.

Penyebab Nyeri Sakit Pinggang

Selain itu nyeri sakit pinggang sebab ginjal, biasanya disertai dengan perubahan dalam pola berkemih, selain sifat urin sendiri yang tampak tidak normal. Mungkin jadi lebih sering berkemih dan urin berubah lebih kental, mungkin bernanah, kalau bukan merah seperti bekas air cucian daging.  Ginjal yang terganggu biasanya disertai dengan gejala lain seperti demam kalau infeksi penyebabnya atau mungkin ada riwayat pernah mengalami serangan colic (mulas melilit) kalau ada batu saluran kemih. Dengan cara demikian ragam sakit pinggangnya bisa dipilah siapa penyebabnya.

Spit (lumbago atau low back pain) paling sering terjadi. Dari sekian banyak otot ditubuh kita, yang rata-rata paling berat dibebani adalah otot-otot panjang dari punggnung. BIla kita membungkuk dan mengangkat sesuatu ang berat dari lantai secara tidak tepat, otot-otot tersebut dan urat-urat yang saling mengikat ruas-ruas tulang punggung menjadi sangat tertarik-tarik dengan kuat. Pembebanan berlebihan juga terjadi pada suatu gerakan salah atau bila berdiam dalam posisi terputar selama waktu yang lama atau pada berat badan berlebihan. Oleh karena itu, mudah terjadi robek-robek dan pendarahan mikro pada tempat penyematan (pertautan) dari otot-otot kecil tertentu. Akibatnya ialah nyeri pada suatu sisi yang hebat di bagian bawah punggung, yang hampir  tidak menjalar ke kaki. Setiap gerakan, berdiri atau berjalan, batuk atau bersinmenimbulkan rasa nyeri  seperti teriris-iris yang adakalanya hanya mereda bila berbaring. Keadaan neri inilah yang disebut spit atau low back pain.

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah :

1. Kurang berolahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang sederhana, seperti mengangkat, mendorong, atau membungkuk.

2. Sikap badan yang salah atau misalnya saat anda membungkuk dan mengangkat beban atau barang yang berat dengan posisi yang salah sapat menyebabkan nyeri sakit pinggang.

3. Ketika anda melakukan pekerjaan dengan terlalu banyak duduk anda akan merasakan sakit pada pinggang anda

4. Gangguan mekanik yang terjadi pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang, ini bisa penyebab dari sakit pinggang

5. Tidur dengan alas/dasar yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang mengikuti lenturan atas yang ditiduri

Jenis Nyeri Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Tergantung pada penyebab dan penyakit yang mendasari, seperti:

  • Nyeri sederhana dan ringan
  • Sever nyeri tajam yang terjadi seketika
  • Pains yang terwujud rasa sakit yang ringan dan tumbuh dalam intensitas
  • Nyeri berkepanjangan yang bervariasi dalam intensitas
  • Nyeri kronis yang berlangsung selama berbulan-bulan atau tahun

Untuk mengurangi rasa nyeri sakit pinggang dan untuk mencegah akibat yang akan muncul yang jauh lebih parah dari sakit pinggang yang anda rasakan adalah dengan melakukan gerakan fisik. Mengatasi sakit pinggang juga dapat dilakukan dengan menggunakan cara yang alami dan tradisional seperti :

  • Siapkan 25 gram jahe merah segar, 25 gram temu hitam segar, 30 gram akar sawi langit segar, 30 gram daun dewa segar. Cara pembuatan ramuan ini adalah dengan mencuci bersih semua bahan yang sudah anda sediakan diatas, kemudian anda direbus dengan menggunakan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan meminum ramuan ini secara teratur.
  • Siapkan 30 gram daun dewa segar, 30 gram temu lawak segar, 25 gram daun hia/baru china segar. Cara pembuatan ramuan untuk obat sakit pinggang anda adalah dengan mencuci semua bahan hingga bersih dan rebus dengan menggunakan 500 cc air hingga mendidih dan airnya tersisa 200 cc. Setelah ramuan matang airnya disaring, ramuan dapat diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.

Nyeri Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Jenis Sakit Pinggang

Jenis sakit pinggang lebih dari satu macam. Sakit pinggang penyakit ginjal berbeda rasanya dengan sakit pinggang saraf. Sakit pinggang saraf juga tak sama dengan sakit pinggang sebab pikiran. Berbeda-beda juga jenis dari sakit pinggang keluhan yang lebih dari satu penyebabnya. Berbeda sebab tulang keropos dengan sakit pinggang sebab tumor, akibat penyebaran kanker, atau sakit pinggang sebab rematk.

Rasa nyeri pada tiap jenis sakit pinggang berbeda-beda sesuai dengan penyebabnya. Ada rasa nyeri setempat, pasien dengan tepat menunjukkan dimana lokasi nyerinya. Ada juga nyeri kiriman atau referred pain. Artinya penyakit sebetulnya di perut namun nyerinya di pinggang.

nyeri pinggang

Jenis Sakit Pinggang

Jenis sakit pada pinggang lain, nyeri menjalar atau radicular pain. Rasa nyeri tidak hanya di s atu titik saja melainkan menjalar sampai ke bagian tubuh yang lebih jauh. Dan nyeri sakit pinggang lain timbul sebagai nyeri sebab peregangan otot.

Paling sering sakit pinggang sebab kesalahan dalam sikap maupun posisi tubuh, dapat menimbulkan keluhan sakit pinggang. Sama seringnya dengan akibat trauma terpeleset, terkilir, terbentur, retak atau patah ruas tulang belakang.

Berdasarkan lamanya, sakit pinggang dapat terbagi menjadi beberapa kategori, yaitu sakit pinggang jangka pendek atau akut yang pada umumnya sakit pinggang ini dapat berlangsung selama beberapa hari atau beberapa minggu lamanya. Kategori yang kedua adalah sakit pinggang kronis yang dapat berlangsung dalam hitungan bulan, bahkan ada juga yang berlangsung selama lebih dari 3 bulan. Berikut ini ada beberapa jenis sakit pinggang antara lain :

1. Nyeri pinggang non spesifik yang mempengaruhi hampir dari 85% penyebab dari nyeri pinggang. Nyeri pinggang jenis ini biasanya disebabkan dari adanya rasa kram. Gejala dari jenis sakit pada pinggang ini adalah rasa nyeri pada pinggang yang datang dengan tiba-tiba pada saat anda sedang melakukanpekerjaan berat dalam jangka waktu yang cukup lama. Untuk anda yang ingin mengatasi jenis sakit pinggang ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat analgesik, beristirahat atau dengan mengompres bagian pinggang yang nyeri dengan menggunakan air hangat.

2. Sakit pinggang yang diakibatkan dari adanya penyakit tumor ganas. Nyeri pinggang jenis ini merupakan salah satu jenis dari sakit pinggang yang paling berat dan biasanya bersumber dari serangan keganasan tumor pada tempat lainnya. Misalnya sakit pinggang ini dapat timbul karena adanya penyakit tumor prostat, tumor payudara, dan tumor lainnya yang ada di dalam tubuh. Untuk kasus sakit pinggang jenis ini anda perlu selalu berkonsultasi dengan dokter yang merawat anda.

3. Sakit pinggang hernia nucleus pulposus (HNP) yang sering kali menimbulkan rasa nyeri yang menjalar sampai bagian tungkai kaki anda. Untuk memastikan apakah rasa nyeri yang menyerang anda marupakan jenis sakit pinggang HNP diperlukan diagnosis MRI. Sementara cara yang dapat anda lakukan untuk meredakan rasa sakit pinggang yang anda rasakan adalah dengan beristirahat, konsumsi obat analgesik, atau melakukan fisioterapi. Langkah operasi dapat juga anda tenpuh apabila salah satu atau kombinasi dari pengobatan yang anda lakukan tidak membuahkan hasil yang baik dalah arti rasa sakit pada pinggang anda bukan sembuh atau membaik namun justru malah bertambah parah.

4. Jenis sakit pinggang yang disebabkan oleh osteoporosis. Jenis yang satu ini mengakibatkan tulang anda gampang gopeng dan patah atau rapuh. Kebanyakan sakit pinggang akibat osteoporosis ini dialami oleh wanita yang sudah memasuki masa monopouse, peminum alkohol, orang yang merokok, orang yang jarang melakukan olahraga, dan mereka yang termasuk pengguna obat steroid dalam jangka waktu yang lama. Untuk mencegah dapatnya sakit pinggang jenis ini, maka usahakan untuk anda selalu melakukan pemeriksaan kepadatan tulang anda secara rutin, terutama para wanita atau kaum lansia.

5. Jenis sakit pinggang yang terakhir adalah sakit pinggang psikogenik yang dapat dijumpai pada penderita kecemasan atau depresi. Biasanya jenis ini terjadi karena pemeriksaan yang sering kali tidak sesuai dengan gejala yang dirasakan sehingga menimbulkan penyakit pinggang ini terus menyerang anda selama berbulan-bulan dan berubah menjadi sakit pinggang kronis.

Pengobatan Jenis Sakit Pinggang

Pengobatan sakit pinggang selain dengan menggunakan cara medis anda juga dapat menggunakan ramuan tradisional. Ramuan yang dapat anda gunakan anda gunakan untuk mengatasi sakit pinggang yang anda alami seperti :

  •   Siapkan bahan bahan untuk membuat ramuan obat sakit pinggang 10 butir angco, 15 gram akar bawang merah segar, 1 – 3 buah sun boi/kiam boi, 25 gram jahe merah segar. Cara pembuatan ramuan ini adalah dengan mencuci bersih semua bahan yang sudah anda siapkan kemudian bahan tersebut direbus dengan 600 cc air hingga mendidih dan airnya tersisa 300 cc. Setelah ramuan matang airnya disaring, dan diminum hangat-hangat. Lakukan pengobatan dengan ramuan ini secara teratur hingga sakit pinggang anda membaik.
  • Siapkan terlebih dahulu bahan-bahan yang akan digunakan untuk membuat ramuan obat untuk sakit pinggang anda seperti, 100 gram buah takokak,  10 gram adas, 30 gram rambut jagung, 20 gram jahe merah segar. Cara pembuatan ramuan adalah dengan mencuci bersih semua bahan yang sudah anda sediakan dan direbus dengan 600 cc air hingga airnya tersisa 300 cc, airnya disaring, lalu diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.

Jenis Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Pengobatan Nyeri Pinggang

Pengobatan Nyeri Pinggang dapat dilakukan dengan menggunakan cara medis, ramuan tradisional ataupun latian fisik. Untuk menegakkan diagnosis serangkaian pemeriksaan akan dilakukan, antara lain melalui wawancara dengan pasien, pemeriksaan fisik, pemeriksaan radiologi, berupa X-Ray, CT-scan dan MRI. Kabar baiknya penanganan nyeri pinggang tidak ha4rus dengan operasi. Pengobatan bisa dilakukan dengan menggunakan obat antiinflamasi dan pain killer atau fisioterapi dengan ultrasound dan UKG. Termasuk physical treatmebr seperti manipulasi otot dan pemijatan.

Pada kasus nyeri pinggang ringan, penderita bisa melakukan olahraga renang, yoga atau pilates dengan konsentrasi diarea tulang belakang, menggunakan korset secara tepat atau dengan menjalani hidup sehat sebagai salah satu cara Pengobatan Nyeri Pinggang.

Sedangkan tindakan medis pilihan bagi pasien nyeri pinggang kronikm adalah suntikan yang dikenal dengan Selective Nerve Root Block dan suntikan Epidural Steroid. Kedua metodeini adalah sebagai tindakan medis non operatif. Selective Nerve Root Block mendeteksi sumber rasa sakit dan juga sebagai terapi untuk mengurangi nyeri pinggang serta perawatan lebih lanjut untuk lateral disc herniation. Sementara suntikan Epidural Steroid merupakan suntikan steroid kedaerah epidural untuk mengendalikan nyeri punggung.

Pengobatan Nyeri Pinggang

Prosedure operasi baru akan dilakukan pada penanganan nyeri pinggang dengan kasus berat dan mengganggu kualitas hidup seseotang. Ini merupakan sebagai upaya penyembuhan.

Jika operasi sebelkumnya dilakukan dengan pembedahan secara konvensional dengan sayatan lebar. maka saat ini iperasi penanganan nyeri pinggang sudah bisa dilakukan dengan metode minimal invasive, yaitu melalui Micro Discectomy per Endoscopy (MDE).

MDE adalah tindakan bedah pada kelainan dengan penekanan saraf tulang belakang dengan menggunakan kamera degan sayatan mminimal 1-1,5 cm. Salah satu metode MDE adalah sistem Endospine dimana sayatan dilakukan lebih kecil dengan pendarah operasi minimal dan hanya membutuhkan perawatan pasca operasi singkat, yaitu satu hari.

Pengobatan Nyeri Pinggang yang dilakukan dengan ramuan tradisional adalah pengobatan yang diberikan pada penderita sakit pinggang dengan ramuan yang dibuat sendiri di rumah dengan bahan yang alami yang bisa ditemukan di sekitar rumah. Pengobatan ini dapat dilakukan dengan :

1. Daun Dewa

Kandungan yang terdapat di dalam daun dewa ini adalah minyak atsiri, saponin, dan ada juga senyawa dari flavanoid di dalam daun dewa ini. Bahan- bahan yang dapat digunakan sebagai campuran dari daun dewa untuk pengobatan nyeri pinggang antara lain daun baru cina, temulawak, dan air bersih. Cara pembuatan ramuan : cuci bersih semua bahan yang sudah anda sediakan. Campurkan semua bahan menjadi satu dan rebus dengan menggunakan 500 ml air bersih. Tunggu hingga mendidih dan airnya tersisa setengahnya. Setelah matang angkat ramuan dan saring airnya kemudian berikan pada penderita sakit pinggang selagi masih hangat. Berikan ramuan ini secara rutin dan teratur hingga sakit pinggang yang anda rasakan semakin lama semakin ringan.

2. Akar Ilalang

Untuk mengolah akar ilalang menjadi ramuan yang dapat anda gunakan untuk pengobatan nyeri sakit pinggang yaitu dengan mengambil akar ilalang secukupnya, lalu anda rebus dalah air hingga mendidih kemudian air rebusan tersebut dapan anda minum setelah dingin. Lakukan meminum ramuan ini hingga sakit pinggang anda membaik.

3. Jahe Merah

Jahe merah adalah salah satu obat herbal yang dipercaya sebagai pengobatan nyeri pinggang yang anda rasakan. Jame merah memiliki kandungan senyawa kimia yang berkhasiat, seperti zengeron, gongerol, dan shogaol. Bahan bahan pelengkap yang akan digunakan untuk pembuatan ramuan ini adalah temulawak, daun dewa, akar sawi langir, dan air bersih. Cara pembuatan ramuan yaitu bersihkan semua bahan yang sudah anda sediakan kemudian rebus ke dalam air bersih sebanyak 600 ml. Tunggu hingga mendidih dan airnya tersisa setengahnya saja. Saring air dari ramuan tersebut dan minum secara teratur.

Selain dengan ramuan tradisional di atas pengobatan nyeri pinggang juga dapat dilakukan dengan latihan fisik. Latihan fisik ini hanya dapat dilakukan oleh penderita sakit pinggang yang masih ringan.

Pada latihan satu ini langkah awal yang dapat anda lakukan adalah anda harus berbaring terlentang dengan kedua lengan diatas kepala dan kedua lutut digengkokkan. Langkah kedua selanjutnya anda dapat memulai gerakan latihan anda dengan menggerakkan satu lutut anda ke arah dada dengan kaki yang satunya mulai diluruskan. Langkah ketiga anda harus kembali pada posisi awal anda dimana kedua lutut anda dibengkokkan. Dan langkah terakhir anda harus melakukan gerakan yang sama dengan kaki yang sebelahnya.

Latihan dua dari Pengobatan Nyeri Pinggang, langkah awal yang harus anda lakukan adalah dengan berbaring terlentang menggunakan bantuan bantal kecil yang diletakkan di bawah kepala anda, kemudian dengan kedua lengan diletakkan pada dua sisi yang berbeda dan dengan kedua luut anda membengkok. Langkah kedua anda harus memeluk kedua lutut anda dengan mendekatkannya ke arah dada dan dengan kedua tangan menarik kedua lutut ke arah dada. Langkah ketiga anda harus menahan posisi anda tersebut hingga hitungan ke sepuluh, jaga kedua lutut anda bersama dan bahu anda memdatar pada alas tidur yang anda gunakan. Lakukan gerakan yang sama dan ulangi tarikan dan gerakan menahan sebanyak 3 kali.

Pengobatan Nyeri Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Penyakit Nyeri Pinggang

Penyakit nyeri pinggang terbagi atas dua, yaitu akut dan kronik. Nyeri pinggang akut biasanya terjadi tidak lebih dari 6 minggu. Nyeri ini kebanyakan disebabkan oleh cedera saat berolahraga, melakukan aktifitas sehari-hari atau akibat mengangkat beban yang berat.

Sementara nyeri pinggang kronik bisa bertahan hingga 2 bulan dan rasa nyerinya seringkali memberat seiring waktu. Nyeri pinggang kronik memerlukan perhatian khusus karena ada kemungkinan terkait dengan penyakit seperti radanf, infeksi, atau osteoporosis. Nyeri pinggang juga busa dipicu oleh faktor lain seperti gangguan pada usus, ginjal, infeksi, tumor, hingga gangguan organ reproduksi wanita.

Penyebab Penyakit Nyeri Pinggang

Pada gangguan ginjal yang sering dihubungkan dengan nyeri pinggang, biasanya disebabkan karena adanya infeksi ginjal dan batu ginjal. Sementara pada masalah organ reproduksi wanita nyeri pinggang biasanya disebabkan karena adanya kista ovarium dan endometriosis.

Tapi tumor, baik jinak maupun ganas juga bisa menyebabkan nyeri pinggang karena tumor yang terjadi didaerah tubuh manapun akan mengalami penyebaran ke tulang pinggang. Kehamilan juga bisa memicu munculnya nyeri pinggang akibat dari tekanan mekanis pada atulang pinggang dan pengaruh dari posisi bayi dalam kandungan.

Nyeri pinggang kronik harus mendapat perhatian serius karena adanya banyak kemungkinan terkait dengan suatu penyakit, seperti : radang, infeksi, atau bahkan osteoporosis. Nyeri pinggang busa berakibat serius jika tidak ditangani dengan benar. Jangan dibiarkan berlarut-larut, nyeri pinggang bisa menyebabkan pembengkokan tulang belakang.

Diagnosa Penyakit Nyeri Pinggang

Mengingan berbagai alasan untuk nyeri yang terjadi pada perut, pengobatan yang dilakukan dapat bervariasi dari solusi sederhana untuk operasi besar dan obat resep. Untuk mendiagnosa adanya penyebab dari sakit pinggang yang anda rasakan, pemeriksaan fisik, scan suara ultra, sinar-X dari daerah perut, tes darah, tinja, dan tes urine, dan endoskopi mungkin diperlukan untuk anda, Setelah penyebab rasa sakit yang anda rasakan berhasil untuk di diagnosa dengan benar, tindakan perbaikan yang tepat dapat diambil untuk penyakit nyeri pinggang.

Beberapa gangguan pada diri anda seperti gerakan iritasi usus, penyakit crohns dan sembelit diperlakukan dengan obat pencahar dan perubahan kebiasaan makan. Banyak asupan cairan akan menguntungkan orang yang menderita kondisi ini serta orang-orang dengan batu ginjal. Hernia, memutuskan batu ginjal, kista ovarium, rektus selubung hematoma, kanker usus, dan kehamilan ektopik umumnya akan memerlukan intervensi bedah sebagai pengobatan yang dapat dilakukan untuk sakit pinggang yang anda rasakan. Kondisi lain yang dihasilkan dari radang dan infeksi harus diobati dengan antibiotik yang tepat dan obat tambahan lainnya untuk mencapai hasil terbaik.

Nyeri di sisi kiri perut bisa disebabkan oleh banyak faktor dan memiliki pemahaman yang tepat tentang kemungkinan alasan dapat membantu Anda mencari bantuan medis yang tepat untuk ketidaknyamanan. Nyeri di daerah perut tidak untuk diabaikan karena dapat menjadi gejala dari penyakit yang mendasari serius.

Apabila anda ingin menggunakan cara alternatif yang alami untuk membantu anda menyembuhkan penyakit nyeri pinggang yang sedang anda rasakan anda dapat menggunakan cara-cara seperti yang ada di bawah ini :

Cara Pertama.

Bahan-bahan yang diperlukan

  • 30 gram daun dewa segar
  • 30 gram temu lawak segar
  • 25 gram daun hia/baru china segar
  • Air bersih sebanyak 500 cc

Cara Pembuatan

  • Cuci semua bahan yang sudah anda sediakan
  • rebus dengan 500 cc air bersih hingga mendidih dan airnya tersisa 200 cc
  • setelah matang, airnya disaring, dan diminum hangat-hangat.
  • Lakukan penggunaan ramuan ini secara teratur hingga Penyakit Nyeri Pinggang anda membaik.

Cara Kedua.

Bahan-bahan yang diperlukan

  • Cabai rawit
  • jahe
  • alkohol 75% secukupnya

Cara Pembuatan Ramun

  • Bersihkan cabe rawit dari tangkainya dan iris-iris jahe yang kemudian anda cuci hingga bersih.
  • Setelah bersih masing- masing secukupnya direndam dengan alkohol 75% secukupnya selama 14 hari.
  • Setelah 14 hari air rendaman ramuan tersebut dapat anda oleskan pada pinggang yang terasa sakit. Lakukan secara teratur hingga Penyakit Nyeri Pinggang anda membaik.

Cara Ketiga.

Bahan-bahan yang diperlukan

  • Moxa secukupnya

Cara Pembuatan Ramuan

  • Moxa yang sudah anda sediakan dinyalakan/dibakar
  • Kemudian dekatkan pada bagian pinggang anda yang sakit dengan jarak dekat sekitar 2,5 cm selama 10 – 15 menit.
  • Jika anda merasakan terlalu panas, jarak antara pinggang dengan moxa dapat agak dijauhkan. Lakukan secara teratur sampai Penyakit Nyeri Pinggang sembuh.

Cara Keempat.

Bahan-bahan yang diperlukan

  • 100 gram buah takokak
  •  30 gram rambut jagung
  • 20 gram jahe merah segar
  • 10 gram adas

Cara Pembuatan Ramuan

  • Cuci bersih semua bahan yang sudah anda sediakan.
  • rebus dengan 600 cc air bersih hingga airnya tersisa 300 cc,
  • setelah matang airnya disaring, lalu diminum hangat-hangat.
  • Lakukan secara teratur.

Berikut beberapa organ utama atau bagian dari tubuh kita yang sangat berhubungan dengan rasa sakit di sisi kiri perut adalah saraf disisi kiri perut, setengah kiri dari usus besar, limpa, perut, kelenjar adrenal kiri, ovarium kiri pada wanita, meninggalkan tabung fallopi pada wanita, tepi kiri dari bagian hati, uretra sebelah kiri, ginjal kiri, kulit yang menutupi sisi kiri perut, usus menurun, tubuh dan buntut pankreas, pembuluh darah dan aorta di perut, Usus sigmoid  Otot-otot dinding sisi kiri perut

Penyakit Nyeri Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Nyeri Pinggang Kronik

Banyak anggapan pengobatan nyeri pinggang terutama nyeri pinggang kronik harus dilakukan dengan jalan bedah yang berbuah luka sayatan besar, banyak pendarahan dan perlu istirahat selama berminggu-minggu. Karena alasan ini orang lebih memilih membiarkan rasa nyeri mereka. Padahal selain mengganggu aktivitas sehari-hari turunnya produktivitas pun juga mengancam akibat nyeri berkepanjangan.

Hampir semua orang pernah mengalami nyeri pinggang. Sayangnya nyeri pinggang seringkali diabaikan karena dianggap hal biasa. Padahal selain mengganggu aktifitas sehari-hari, nyeri pinggang jika dibiarkan juga akan berdampak pada turunnya produktifitas seseorang. Padahal nyeri pinggang bisa diobati.

Penyebab Nyeri Pinggang Kronik

Nyeri pinggang merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Nyeri pinggang bisa disebabkan banyak hal, sayangnya banyak orang mengabaikan nyeri pinggang yang serius karena dianggap sebagai nyeri biasa akibat melakukan aktifitas sehari-hari dan akan menghilang dalam waktu tertentu. Padahal selain di picu karena adanya aktifitas fisik, seperti pekerjaan berat atau jarang olahraga, nyeri pingang juga bisa disebabkan obesitas dan gaya hidup yang tidak sehat.

Nyeri pinggang juga terjadi akibat merokok. Hanya saha hubungannya belum diketahui. Nyeri pinggang bisa terjadi didaerah lumbal ataupun non lumbal. Hanya saja nyeri pinggang lebih rentan terjadi didaerah lumbal, yaitu bagian bawah punggung. Nyeri ini berkaitan dengan tulang, saraf, sendi dan bantalan seperti peregangan tulang pinggang, peradangan pada sendi atau iritasi saraf karena pergerseran mekanis.

Daerah lumbal terdiri dari 5 tulang kecil karena daerah itu paling elastis dan menyangga berat badan atas manusia serta beban yang dibawa seseorang. Besarnya beban yang dterima bantalan lumbal tergantung pada posisi tubuh, misalnya berdiri duduk, atau tidur. Selama ini banyak orang tidak menyadari duduk terlalu lama bisa menyebabkan nyeri pinggang. Duduk dianggap posisi istirahat yang lebih baik dari pada berdiri. Padahal justru berdiri merupakan kondisi yang tidak terlalu memberikan beban bantalan umbal dibanding posisi duduk.

Beban yang diterima bantalan lumbal pada saat duduk tegak adalah 150 kg, sedangkan saat berdiri hanya 100 kg. Berbeda lagi dengan posisi tidur miring yang memberikan beban bantalan lumbal 3 kali lebih tinggi di bandingkan posisis tidur telentang.

Untuk anda para wanita penggunaan bra yang tidak sesuai juga dapat menjadi salah satu penyebab dari timbulnya penyakit nyeri pinggang kronik. Anda perlu memilih bra yang sekiranya sesuai dengan anda yang tidak terlalu longgar dan tidak terlalu kencang pula. Akan lebih baik lagi jika anda tidak menggunakan bra saat tidur di malam hari untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh anda.

Penyebab lain dari nyeri pinggang kronik ini adalah karena anda terlalu sering menggunakan sepatu dengan hal yang terlalu tinggi. Karena dalam keadaan yang normal tulang belakang anda tepatnya di daerah pinggang memiliki  lengkungan ke depan, dimana bila lengkungan tersebut terlalu berlebihan atau terlalu ke depan, maka akan menimbulkan gejala sakit pinggang kronik.

Gejala Nyeri Pinggang Kronik

Gejala dari sakit pinggang sebelah kanan yang mungkin dirasakan oleh penderita seperti :

  • Pinggang yang terasa pegal dan juga sakit.
  • Air urine terlihat lebih keruh dari sebelumnya.
  • Jika kaki ditekuk maka pinggang anda akan terasa sakit.
  • Serta yang terakhir adalah ditandai dengan menurunnya nafsu makan

Apabila anda sudah memiliki gejala seperti yang tertera diatas ada baiknya anda segera mengobatinya sebelum penyakiy sakit pinggang yang and alami menjadi semakin parah.

Pengobatan Nyeri Pinggang Kronik

Cara untuk mengatasi sakit pinggang sebelah kanan adalah dengan memantau tingkat keparahan yang ada, perubahan intensitas nyeri, dan durasi dari nyeri yang dialami.

Setiap pola siklus rasa sakit yang muncul harus selalu diamati dan dicatat. Apakah tindakan yang anda lakukan seperti mengkonsumsi makanan, bersin, duduk untuk waktu yang lama, atau fungsi dari usus yang dapat menyebabkan sara sakit juga harus diamati. Sebuah penjelasan yang baik dari dokter yang sudah ahli di bidangnya akan membantu anda membuat diagnosis yang tepat yang berguna untuk menentukan resep yang akan diberikan untuk anda. Tergantung dari pronogsis yang telah dilakukan dari kondisi anda, berbagai obat resep akan diberikan oleh dokter yang merawat anda. Hal tersebut juga mungkin bahwa gaya hidup tertentu dan perubahan pola makan disarankan untuk kondisi sakit pinggang tertentu seperti sembelit atau batu ginjal.

Sakit pinggang kronis bisa dicegah dengan berbagai cara yang dapat anda lakukan, terutama dengan menerapkan pola gaya hidup yang sehat. Berhenti merokok, memperhatikan kadar kolesterol dalam darah anda, kendalikan berat badan anda agar tidak terlalu berat, menghindari kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi dengan cara cukup minum air putih tidak lebih dari 2 liter setiap hari. “Minum air secara berlebihan justru akan merusak ginjal,” kata seorang dokter dari RSCM Jakarta.

Selain gaya hidup anda yang sehat sudah anda terapkan, lakukan juga pemeriksaan kesehatan tahunan pada dokter yang merawat anda, mintalah pula agar urin Anda diperiksa untuk melihat adanya darah atau protein dalam urin. Yang tak kalah penting, anda harus selalu berhati-hatilah dalam menggunakan obat anti nyeri yang anda dapatkan khususnya jenis obat anti inflamasi non steroid.

Nyeri Pinggang Kronik

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , | Leave a comment

Nyeri Pinggang, Leher dan Bahu

Nyeri pinggang, leher dan bahu adalah masalah yang sangat sering terjadi. Pada cara lama, istirahat memrupakan pengobatan standar. tetapi sekarang strategi penanganan masalah otot dan sendi adalah dengan pendekatan akrif berdasarkan latihan-latihan yang terarah (rehabilitasi aktif) dan terbukti mengurangi nyeri serta mengembalikan fungsi kegiatan sehari-hari.

Fokus dan fisioterapi dan rehabilitasi kini adalah mengembalikan fungsi dan memperbaiki kualitas hidup, tidak hanya sekedar memperbaiki struktur yang mengalami kelemahan. Oleh karena itu sendi-sendi terutama tulang belakang bila mengalami nyeri, harus segera di dipulihkan setelah diberi obat-obatan atau perawatan untuk mengurangi nyeri, yaitu dengan melakukan latihan-latihan secara nertahap dan teratur (rehabilitasi aktif) untuk memulihkan fungsi sendi tersebut.

Penyebab Nyeri Pinggang, Leher dan Bahu

Penyebab dari penyakit leher yang anda rasakan adalah jinak, hal ini yang bisa membuat anda sangat melumpuhkan. Oleh karena itu anda tidak boleh meremahkan nyeri otot dari leher karena terkilirnya otot lokal yang dapat menyebae hingga bahu, lengan, dan bahkan jari anda. Terkadang rasa yang muncul pada diri anda mirip dengan nyeri dada atau nyeri pada bahu. Jika anda sudah merasakan nyeri yang tak tertahankan, hubungi dokter untuk melakukan konsultasi.

Penanganan Nyeri Pinggang

Beberapa gerakan yang dapat anda lakukan untuk mengurangi nyeri yang anda rasakan adalah :

  1. Miringkan Kepala

Cara ini cukup sederhana, anda hanya perlu memiringkan kepala ke kanan. Jatuhkan telinga kanan anda ke bahu kanan. Apabila sudah mencapai titik maksimal sesuai kemampuan anda kemudian lakukan gerakan yang sama di sisi berikutnya atau sisi kiri. Ulang gerakan ini masing-masing 5 kali namun tidah perlu lama-lama.

  1. Angkat Bahu

Langkah berikutnya anda perlu mengangkat kedua bahu anda. Sampil menarik nafas angkatlah bahu anda sampai mendekati telinga kurang lebih selama 3 detik. Setelah itu buang napas anda sambil menjatuhkan bahu. Ulangi hal yang sama sebanyak kurang lebih 5 kali untuk meringankan rasa nyeri pinggang, leher dan bahu yang anda rasakan.

  1. Renggangkan Dada

Cara ketiga ini anda perlu meletakkan tangan di pinggang kemudian ambil nafas dalam-dalam. Keluarkan nafas secara perlahan, tundukkan kepala anda hingga dagu dapat menyentuh dada atas. Pada saat yang bersamaan, katupkan tulang belikat (bagian belakang) sehingga dada anda menjadi tertarik dan merenggang.

  1. Menangguk

Tundukkan dagu anda ke dad secara perlahan selama kurang lebih 3 detik. Pastikan hanya leher anda yang bergerak, anda tidak perlu melibatkan punggung bagian atas anda untuk melakukan gerakan ini. Setelah itu tegakkan lagi kepala anda, kemudian dongakkan hingga otot-otot di area kerongkongan tertarik. Kalukan gerakan ini paling tidak sebanyak lima kali untuk mengatasi sakit pinggang yang anda rasakan namun tidak perlu lama-lama.

  1. Pijat Sendiri.

Langkah terakhir yang dapat anda lakukan adalah dengan memijat sendiri bahu yang sakit. Letakkan tangan kiri di bahu kanan, kemudian miringkan kepala anda ke kiri. Pijat bagu anda secara ringan di titik-titik yang terasa nyeri, lakukan secara perlahan-lahan. Jika anda sudah merasa nyaman dengan pijatan yang anda lakukan ulangi gerakan ini pada ini lainnya.

Gejala Nyeri Pinggang, Leher dan Bahu

  1. Sakit kepala cervicogenic atau sakit kepala tertentu yang berhubungan dengan nyeri pada leher yang anda rasakan. Rasa sakit ini muncul secara spontan, kadang begitu kuat hingga membangunkan penderita saat ia tidur. Rasa sakit akibat dari nyeri leher ini terasa tajam dengan masing-masing durasi yang berlangsungdari beberapa menit bahkan hingga beberapa jam. Hal seperti ini dapat disertai juga dengan rsa kebas di bahi ataupun tangan.
  2. Gejala nyeri miofasial yang sering kali, pasien ini memiliki banyak titik picu lemah yang terletak di atas bahu mereka, leher dan punggung atas, di antara skapula mereka dan menyebabkan lengan lemah. Jenis rasa sakit ini dapat dihilangkan dengan melakukan pijatan atau akupresur untuk periode waktu yang singkat. Nyeri ini mungkin dipicu oleh stres.
  3. Tonjolan diskus serviks yang terjadi karena diskus yang terselip di daerah leher dapat menyebabkan Nyeri Pinggang, Leher dan Bahu yang terjadi pada leher anda dalam waktu yang berkepanjangan dengan kekakuan yang konstan di sekitar leher dan otot bahu. Nyeri ini bisa menyebar ke bahu atau lengan. Bergantung pada derajat tonjolan, ruas tulang belakang dapat dipersempit ke berbagai tingkat dan dapat memberikan rasa kebas dan kelemahan pada tangan penderita.
  4. Nyeri Pinggang, Leher dan Bahu juga dapat terjadi akibat efek stress yang terjadi pada penderita yang bergegas untuk memenuhi tenggat waktu, tanpa disadari oleh penderita, otot-otot pada leher akan menegang dan leher akan mendedek sehingga dapat menyebabkan sendi pada leher tertekan. Sebuah studi menunjukkan bahwa stress yang dialami dapat mengurangi pernafasan seseorang, mengurasi oksigenasi untuk sejumlah otot tertentu yang ada dalam tubuh anda.
  5. Rheumatoid arthritis adalah gangguan sistemik yang terjadi pada seseorang yang melibatkan kondisi inflamasi poly arthritis, serta melibatkan pula tangan dan kaki atau nyeri leher penderita.
  6. Fibromyalgia atau nyeri pinggang, leher dan bahu yang secara umum melibatkan leher, pinggang bawah, bahu, bokong, dan anggota gerak lainnya. Ada sering keterlibatan kelelahan yang parah, nyeri perut, atau tekanan psikologis. Penderita nyeri ini mungkin akan mengalami kekakuan pada sendi di tangan, kaki, dan leher pada pagi hari

Nyeri Pinggang, Leher dan Bahu

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , | Leave a comment