Sakit Pinggang

Sakit pingggang merupakan keluhan yang umum dalam rumah tangga. Jika kelewat letih bekerja, melebihi biasanya sering muncul sebagai sakit pinggang. Belum tentu sama penyebabnya. Namun, sering -sering lantaran memikul beban pekerjaan, khususnya yang membedani tulang, sendi dan otot sekitar pinggang.

Gambar : Bentuk bantalan pinggang (warna biru) yang merupakan tempat atau lokasi dari penyebab sakit pinggang

Sakit pinggang karena beban pekerjaan, mucul dadakan sehabis melakukan pekerjaan berat. Apabila ibu rumah tangga yang biasanya tidak pernah mengeluh sakit pinggang, mendadak sakit pinggang, kemungkinan pada hari sebelumnya ada yang keliru dalam cara melakukan pekerjaan di rumah. Keliru mengangkat barang berat, misalnya.

Cara sehat mengangkat barang berat itu tidak boleh menunduk lalu barang diangkat, melainkan harus berjongkok terlebih dahulu dan baru barang diangkat perlahan-lahan. Pekerajaan ini tidak boleh dilakukan oleh mereka yang pernah ada riwayat sakit pinggang lama yang didiagnosis urat terjepit (hernia nucleous purposes, HNP).

Penyebab Sakit Pinggang

 

Penyebab sakit pinggang antara lain seperti :

1. Gerak atau sikap badan yang salah saat anda membungkuk dan mengangkat beban badan atau barang,

2. Adanya gangguan mekanik yang terjadi pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang.3. Tidur dengan alas yang lentur sehingga dapat membuat tulang belakang anda mengikuti lenturan alas yang anda tiduri.

3. Kurang melakukan olah raga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang saderhana, seperti: mengangkat, mendorong, atau membungkuk.

4. Pemakaian sepatu dengan tumit yang terlalu tinggi karena dalam keadaan normal tulang belakang daerah pinggang and mempunyai lengkungan ke depan. Bila lengkungan ke depan tersebut berlebihan, maka akan menimbulkan gejala adanya sakit pinggang pada diri anda.

Sakit pinggang yang anda rasakan juga dapat disebabkan oleh pengaruh dari penyakit, seperti gangguan yang terjadi pada ginjal, penyakit jantung, kanker, penyakit tulang, atau gangguan metabolik yang ada pada diri penderita. Sakit pada pinggang yang disebabkan oleh penyakit ginjal biasanya muncul akibat dari adanya kelainan pada air kemih. Kelainan ini berupa dalah dalam air kemih karena kerusakan yang terjadi pada saluran ginjal akibat luka yang ditimbulkan oleh batu ginjal.

Pencegahan Sakit Pinggang

Gejala dari sakit pada pinggang yang anda sarakan berkisar pada ssakit otot yang menusuk atau nyeri, kaku atau keterbatasanrentan gerak, atau rasa ketidakmampuan seseorang untuk berdiri tegak. Terkadang rasa sakit yang pada awalnya anda rasakan di pinggang dapat menjalah hingga ke temoat lain dari bagian tubuh.

Pencegahan sakit pinggang yang dapat anda lakukan adalah dengan :

  • Anda dapat mencegah penyakit pinggang anda dengan selalu melakukan peregangan yang dilakukan tentunya sebelum anda berolahraga atau kegiatan fisik lainnya yang berat.
  • Jangan membungkuk ketika akan berdiri atau akan duduk. Ketika berdiri jaga titik berat pada badan anda agar seimbang pada kaki anda. Saat anda bekerja dirumah atau dikantor pastikan permukaan pekerjaan anda berapa pada ketinggian yang nyaman untuk anda. Duduklah pada kursi dengan sandaran yang baik dan dengan posisi dan ketinggian yang tepat untuk tugas anda tersebut.
  • Pencegahan sakit pinggang juga dapat anda lakukan dnegan tidur dengan posisi miring untuk mengurangi tekanan yang terjadi pada tulang belakang anda dan selalu tidur di permukaan yang cukup padat atau jangan terlalu empuk.
  • Menjaga asupan nutrisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan yang berlebihan, terutama lemak di sekitar pinggang anda. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D juga dapat membantu anda memjaga pertumbuhan tulang baru.
  • Jika anda termasuk salah seorang yang merokok, ada baiknya anda berhenti merokok atau mengurangi rokok anda karena dengan merokok anda akan mengurangi aliran darah ke tulang pinggang bagian bawah dan dapat menyebabkan cakram tulang belakang anda mengalami degenerasi.
  • Jangan mengangkat dengan membungkuk. Angkat objek dengan menekuk lutut Anda dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh Anda. Hindari memutar tubuh saat mengangkat.  Lebih baik mendorong  daripada menarik ketika Anda harus memindahkan benda berat. Jangan mengangkat dengan membungkuk. Angkat objek dengan menekuk lutut Anda dan berjongkok untuk mengambil objek. Jaga punggung lurus dan terus dekatkan objek ke tubuh Anda. Hindari memutar tubuh saat mengangkat. Lebih baik mendorong  daripada menarik ketika Anda harus memindahkan benda berat.

Cara mengatasi sakit pinggang dengan menggunakan ramuan herbal dengan menggunakan bahan-bahan seperti : 120 gram jahe merah, bubuk cabai secukupnya, 150 gram bawang putih, dan alkohol 75% secukupnya.  Cara pembuatan ramuan ini cukup mudah hanya dengan anda membersihkan semua bahan yang sudah anda sediakan dengan ait bersih dan di iris-iris tipis. Campurkan semua bahan yang sudah anda iris-iris dan rendam dengan menggunakan alkohol 75% secukupnya. Diamkan rendaman ini selama kurang lebih 14 hari. Setelah itu air rendaman dari ramuan tersebut dapat anda gunakan untuk dioleskan pada bagian yang sedang mengalami sakit pinggang. Lakukan cara ini secara teratur hingga sakit pinggang yang anda rasakan membaik bahkan sembuh.

 

 

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Faktor Penyebab Sakit Pinggang

Faktor Penyebab Sakit Pinggang – Selain ada sakit punggung, yang sering dialami oleh banyak orang juga sakit pinggang. Sakit di bagian bawah tulang rusuk ini juga sangat mengganggu apabila sedang di rasakan. Sakit punggung juga bisa dialami karena di sebabkan oleh bagian pinggang yang cedera atau pun karena disebabkan oleh gangguan kesehatan pada bagian pinggang. Sakit pinggang bisa dialami oleh siapa pun, baik wanita dan laki laki bisa mengalami sakit pinggang. Sakit pinggang pada umumnya juga terjadi oleh orang tua, banyak orang yang lanjut usia yang merasakan sakit pinggang secara tiba tiba ketika melakukan aktivitas, namun banyak juga orang di kalangan usia muda yang juga merasakan sakit pinggang, karena itu sakit pinggang bisa terjadi pada orang tua dan juga dari kalangan orang dewasa. Sakit pinggang pada wanita banyaknya disebabkan oleh menstruasi, sebelum menstruasi biasanya akan menimbulkan sakit pinggang, namun sakit pinggang kali ini berbeda dengan sakit pinggang yang di rasakan ketika menstruasi.

sakit pinggang

sakit pinggang

Faktor Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang yang terjadi secara tiba tiba dan yang kambuh bisa dialami karena ada faktor penyebabnya. Ada faktor penyebab sakit pinggang yang cukup menyiksa penderitanya. Ada faktor penyebab sakit pinggang, seperti di bawah ini :

  • Kelainan tulang sejak lahir, faktor penyebab sakit pinggang salah satunya yaitu karena di sebabkan oleh kelainan pada bentuk tulang. Kelainan pada bentuk tulang bisanya terjadi sejak lahir atau memiliki kelainan genetik. Kondisi yang seperti ini bisa menyebabkan sakit pinggang jangka panjang yang mengganggu. tetapi biasanya kelainan tulang yang seperti ini baru akan dirasakan ketika di usia tertentu saja.
  • Terkilir, faktor penyebab sakit pinggang juga bisa diakibatkan oleh kondisi tulang yang terkilir. Bagian tulang yang terkilir akibat dari gerakan yang dilakukan. Terkilirnya syaraf di bagian pinggang yang akan menyebabkan sakit pinggang. Terkilir di bagian pinggang bisa dialami karena di sebabkan oleh aktivitas berat seperti olahraga, angkat beban berat atau hal lainnya yang menyebabkan bagian tulang terkilir dan menimbulkan sakit pinggang.
  • Cedera, tidak jauh berbeda dengan sebelumnya, faktor penyebab sakit pinggang bisa dialami karena disebabkan oleh cedera. Cedera pada bagian otot pinggang atau tulang pinggang akibat kecelakaan atau hal lainnya yang bisa menyebabkan tulang mengalami cedera. Oleh sebab itu sebaiknya menjaga kesehatan tubuh agar tidak akan menyebabkan cedera pada tulang yang akan membahayakan kesehatan tulang.
  • Duduk terlalu lama, faktor penyebab sakit pinggang juga sering karena di sebabkan oleh duduk terlalu lama. duduk terlalu lama tidak hanya akan menyebabkan sakit punggung saja tetapi juga bisa menyebabkan sakit pinggang. Duduk dengan posisi yang kurang sesuai atau dengan postur yang salah juga bisa menyebabkan sakit pinggang. Oleh sebab itu sakit pinggang akan terasa ketika setelah duduk lama.
  • Berat badan berlebihan, sakit pinggang yang sering di rasakan bisa jadi dialami karena di sebabkan oleh berat badan. Faktor penyebab sakit pinggang bisa dialami karena sakit pinggang yang disebabkan oleh berat badan berlebihan atau meningkat cukup cepat sehingga bisa melampaui batas normalnya. Dan kondisi seperti itu yang akan menyebabkan sakit pinggang.
  • Batu ginjal, sakit pinggang bisa dialami karena letak masalahnya disebabkan oleh bagian saluran kemih. Masalah di saluran kemih seperti adanya batu ginjal bisa menyebabkan sakit pinggang. Sakit pinggang pada bagian belakang atau di bagian ginjal yang akan menyebabkan sakit pinggang.
  • Penyakit osteoporosis, penyakit pada tulang seperti penyakit osteoporosis bisa menyebabkan sakit pinggang. Jika sakit pinggang di sebabkan oleh penyakit osteoporosis biasanya terjadi pada orang tua yang kepadatan tulangnya mulai berkurang.
  • Kanker prostat, hati hati apabila laki laki yang mengalami sakit pinggang karena bisa jadi faktor penyebab sakit pinggang dialami karena disebabkan oleh adanya sel kanker di bagian kelenjar prostat.

Agar mengetahui faktor penyebab sakit pinggang lebih pasti maka sebaiknya melakukan pemeriksaan tulang di rumah sakit dan juga pemeriksaan organ dalam sehingga akan mengetahui penyebabnya dengan jelas.

Pengobatan Sakit Pinggang

Sakit pinggang yang sering kambuh bisa diatasi dengan berbagai macam hal, tergantung tingkat parah sakit pinggang. Jika tidak terlalu parah, maka menghilangkan sakit pinggang bisa dengan menggunakan koyo atau minyak gosok yang memang fungsinya untuk mengurangi rasa sakit. atau gunakan minyak gosok juga untuk menghilangkan rasa sakit pinggang bisa dengan memijat pinggang yang sakit namun sebaiknya di pijat dengan ahlinya.

Menghilangkan sakit pinggang bisa dilakukan juga dengan melakukan peregangan, peregangan secara perlahan akan membantu untuk mengurangi rasa sakit pinggang. Karena bisa saja penyebab sakit pinggang karena syaraf dan otot yang kaku sehingga mengatasinya dengan melakukan peregangan. Atau bisa juga menghilangkan rasa sakit pinggang dengan melakukan olahraga yang ringan. Olahraga juga akan melenturkan bagian tulang dan sendi di pinggang sehingga bisa menghilangkan rasa sakitnya. Gunakan alas tidur yang empuk dan nyaman, karena sakit pinggang juga bisa dialami ketika tidur dengan alas yang keras dan tidak nyaman. Memperbaiki posisi duduk ketika bekerja sehingga sakit pinggang tidak akan dialami lagi.

Faktor Penyebab Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mencegah Sakit Pinggang

Cara Mencegah Sakit Pinggang –  Permasalahan pada organ tubuh yang merupakan gangguan pada kesehatan yang sering dialami tidak hanya sakit kepala atau migran saja, tetapi masalah pada organ tubuh lain nya pun juga bisa sering dialami, salah satu hal gangguan kesehatan yang cukup sering dialami juga yaitu dengan terjadi nya sakit pinggang. Sakit pinggang pada umum nya dialami pada saat gejala menstruasi terjadi maka dari itu yang paling sering mengalami sakit pinggang yaitu wanita, walaupun laki laki juga bisa mengalami sakit pinggang juga. sakit pinggang akan dialami pada bagian panggul. Terjadi nya sakit pinggang akan dialami di mulai dari usia dewasa pada umum nya selain bukan di sebabkan oleh ada nya penyakit. Sakit pinggang terbagi tiga jenis, yaitu sakit pinggang ringan, akut hingga sakit pinggang kronis. Tahapan sakit pinggang yang dialami di bedakan dengan tingkatan rasa sakit dan juga pemicu nya. sakit pinggang yang masih dalam tahapan ringan biasa nya masih dapat di tahan dan akan hilang dengan sendiri nya, namun sakit pinggang yang parah maka akan semakin sulit untuk diatasi.

sakit pinggang

sakit pinggang

Sakit pinggang yang ringan, sedang hingga kronis di sebabkan oleh hal yang berbeda beda, maka dari itu sakit pinggang yang dialami oleh setiap orang akan berbeda beda beda. Umum nya sakit pinggang bisa terjadi karena di sebabkan oleh ada nya masalah penyakit di dalam tubuh sehingga dampak nya akan menyebabkan sakit pinggang akan terjadi. Sakit pinggang yang terjadi secara tiba tiba bias di sebabkan oleh ada nya infeksi saluran kemih atau pun terjadi karena di sebabkan oleh ada nya penyakit usus buntu di organ pencernaan yang efek nya akan menimbulkan rasa sakit pada bagian pinggang. Berbeda hal nya lagi jika sakit pinggang kronis yang dialami penyebab nya, sakit pinggang kronis bisa terjadi karena di sebabkan oleh ada nya penyakit radang panggul atau iritasi pada usus, maka akan menimbulkan rasa sakit pada pinggang. Ada nya penyakit kista pun bisa menyebabkan sakit pinggang yang dialami oleh wanita.

Cara Mencegah Sakit Pinggang

Penyakit yang ringan hingga penyakit yang serius bisa dapat memicu terjadi nya sakit pinggang maka dari itu akan tidak baik untuk kesehatan pinggang. Jikalau sakit pinggang di sebabkan oleh menstruasi saja, maka hal itu masih kondisi normal yang akan terjadi karena di sebabkan oleh ada nya kontraksi otot rahim. Namun, jika masalah nya di sebabkan oleh penyakit yang serius dan bahaya bukan lagi hal yang wajar karena harus melakukan pengobatan agar tidak akan menyebabkan masalah pada bagian pinggang lain nya lagi.

Jika mengalami sakit pinggang juga bisa terjadi karena ada nya masalah pada kesehatan ginjal, yang di sebabkan oleh dehidrasi atau pun kurang minum dan juga bisa dialami jika pada bagian otot otot pinggang menegang, maka dari itu jika terjadi sakit pinggang bisa melakukan pengobatan dengan melakukan pemeriksaan kesehatan. Atau pengobatan juga bisa di lakukan dengan menggunakan obat sakit pinggang. Permasalahan masih belum berakhir dengan hanya mengkonsumsi obat sakit pinggang saja, karena sebaik nya melakukan pencegahan juga pada sakit pinggang agar tidak akan memberikan dampak yang lebih buruk lagi pada tubuh. Cara mencegah sakit pinggang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan pinggang. Maka dari itu berikut cara mencegah sakit pinggang :

  • Perengan otot

Sakit pinggang bisa dialami karena di sebabkan oleh ada nya masalah pada otot, otot yang dapat menyebabkan sakit pinggang merupakan otot yang dialami karena di sebabkan oleh ada nya tegang nya otot. Maka dari itu sangat di butuhkan peregangan pada otot sebagai cara mencegah sakit pinggang. Peregangan seluruh otot baik nya di lakukan pada saat bangun tidur, karena hal itu akan membuat otot otot tubuh lemas, sehingga ketika di gerakan tidak akan menyebabkan cedera atau sakit pinggang.

  • Makan makanan benutrisi

Organ pinggang juga membutuhkan nutrisi dari makanan, maka dari itu jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bebas akan penyakit maka cara yang di lakukan sangat mudah, yaitu dengan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti susu, sayuran serta asupan protein sebagai cara mencegah sakit pinggang yang bisa di lakukan.

  • Minum air putih

Agar tidak ada masalah pada ginjal, yang akan memberikan dampak yang buruk pada organ pinggang, maka cara mencegah sakit pinggang yang penting di lakukan yaitu dengan memenuhi cairan untuk tubuh. Dan hal ini juga bukan hanya akan menjadi cara mencegah sakit pinggang saja, tetapi juga akan menjadi cara mencegah sakit kepala sebelah atau pun sakit kepala yang menyeluruh.

  • Mengurangi tekanan pada pinggang

Untuk membuat pinggang sehat dan juga bebas dari masalah sakit pinggang, maka cara mencegah sakit pinggang yang bagus dengan tidak memberikan tekanan pada pinggang, tekanan pada pinggang sering nya dialami pada saat tidur, oleh karena itu tidak menghadap ke samping atau ke sebelah kanan bisa di lakukan untuk memiliki pinggang yang sehat.

Cara Mencegah Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Leave a comment

Gejala Sakit Pinggang

Gejala sakit pinggang – gejala sakit pinggang adalah beberapa ciri ciri atau tanda tanda yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada bagian pinggang. Sakit pada pinggang adalah jenis penyakit yang terjadi pada bagian pinggang. Penyebab sakit pada pinggang adalah bisa disebabkan oleh faktor makanan, salah satu makanan yang bisa menyebabkan sakit pada pinggang adalah melinjo, dan juga bisa disebabkan oleh penyakit osteoporosis.

sakit-pinggangg

sakit pinggang

Cara mencegah sakit pada pinggang ini, juga bisa dengan cara berolahraga yang teratur dan cukup, yang melakukannya tidak secara berlebihan. Sakit pada pinggang ini, bisa terjad pada siapa saja. Tetapi biasanya, sakit pada pinggang ini, bisa ditandakan sebagai datanya menstruasi atau haid. Serta ada juga gejala sakit pinggang ini. Dan ada juga cara mengobati sakit pada pinggang ini, dengan menggunakan obat sakit pada pinggang tradisional, tanpa efek samping. Salah satunya dengan menggunakan akar ilalang.

Gejala sakit pinggang 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa gejala sakit pinggang ini. Dan berikut beberapa gejala nya adalah :

  • Akan merasakan buang air kecil yang tidak bisa dilakukan

Gejala sakit pinggang adalah akan merasakan buang air kecil yang tidak bisa dilakukan. buang air kecil ini, dapat dialami pada penderita penyakit sakit pada punggung. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan penyakit anyang anyangan

Gejala sakit pinggang adalah akan merasakan penyakit anyang anyangan. Penyakit anyang anyangan adalah penyakit yang terjadi pada saluran kencing yang ingin buang air kecil secara terus menerus, tetapi hanya mengeluarkan sedikit. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan buang air kecil yang tersendat sendat

Gejala sakit pinggang adalah akan merasakan buang air kecil yang tersendat sendat. Buang air kecil yang tersendat sendat ini, akan dialami pada siapa saja, bagi yang sudah mengalami sakit pada pinggang. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan mengalami berdarah saat buang air kecil

Gejala sakit pinggang adalah berdarah saat buang air kecil. Berdarahnya buang air kecil ini, akan dialami pada sapa saja, bagi yang sudah pernah mengalami sakit pada bagian pinggang. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan susah bab

Gejala sakit pinggang adalah akan merasakan susah buang air besar. Susah bab ini, akan dialami pada siapa saja, bagi yang sudah pernah mengalami sakit pada bagian pinggang. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan sulit saat buang gas

Gejala sakit pinggang adalah akan merasakan sulit saat buang gas. Sulit buang gas ini, bisa dialami pada siapa saja, bagi siapa saja yang sudah pernah mengalami penderita sakit pada pinggang. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan merasakan keringat dingin

Gejala sakit pinggang adalah akan merasakan keringat dingin. Keringat dingin ini, bisa dialami pada siapa saja, bagi yang sudah pernah mengalami penyakit sakit pada pinggang. Jenis gejala inilah yang bisa menyebabkan penyakit sakit pada pinggang. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada pinggang. Yang dasarnya, penyakit sakit pada pinggang ini, bisa berbahaya, jika tidak diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Gejala Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Umum Sakit Pinggang

Penyebab umum sakit pinggang – penyebab umum sakit pinggang adalah beberapa penyebab yang disa menyebabkan sakit atau ngilu pada bagian pinggang. Sakit pada bagian pinggang adalah sakit yang dialami pada bagian tubuh, khususnya pada bagian pinggang yang akan mengalami rasa nyeri, ngilu, dan sakit.

sakit pinggang

sakit pinggang

Gejala sakit pada pinggang adalah akan mengalami kesemutan dan akan mengalami kekejangan pada bagian otot. Cara mencegah, agar tidak mengalami sakit pada bagian pinggang adalah dengan cara berolahraga yang rajin. Selain itu, ada juga obat herbal untuk sakit pada bagian pinggang, dan obat herbalnya adalah cabe rawit. Serta ada juga penyebab umum sakit pinggang ini.

Penyebab umum sakit pinggang 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa penyebab umum sakit pinggang ini. Dan berikut penyebabnya adalah :

  • Disebabkan oleh penyakit osteoporosis

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh penyakit osteoporosis. Penyakit osteoporosis adalah penyakit yang terjadi pada bagian tulang dan sendi yang mengalami pengapuran. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh penyakit obesitas

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh penyakir obesitas. Penyakit obesitas ini terjadi karena memakan makanan yang terlalu banyak, sehingga mengalami kegemukan yang melebihi kapasitas. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh keseleo

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh keseleo pada bagian pinggang. Hal ini sering terjadi pada siapa saja. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh ginjal yang mengalami infeksi

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh ginjal yang mengalami luka atau infeksi. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh penyakit turun berok

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh penyakit turun berok. Penyakit turun berok ini terjadi karena sering mengangkat beban yang berat, dan turun berok ini bisa disebut dengan penyakit hernia. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh adanya kelainan

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh adanya kelainan pada bagian tulang pinggang. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh bagian panggul yang ngilu

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh bagian panggul yang mengalami rasa ngilu. Rasa ngilu ini bisa dialami oleh siapa saja, yang sedang mengalami sakit pinggang. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggang. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Disebabkan oleh adanya peradangan pada bagian sendi

Penyebab umum sakit pinggang adalah bisa disebabkan oleh adanya peradangan pada bagian sendi. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya sakit pada bagian pinggang ini terjadi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tulang tulang dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami sakit pada bagian pinggung. Yang dasarnya sakit pada pinggang ini, bisa mengalami kelumpuhan jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Penyebab Umum Sakit Pinggang 

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Sakit Pinggang Terjadi

Penyebab Sakit Pinggang Terjadi – Sakit pinggang merupakan gangguan yang sering dialami oleh banyak orang. Sakit pinggang bisa di alami oleh orang tua atau juga yang masih muda. Karena penyebab dari sakit pinggang merupakan dari kegiatan sehari hari yang sering di lakukan. Jika sudah terkena sakit pinggang penderita akan merasakan rasa sakit seperti tertusuk tusuk, hingga tidak mampu untuk melakukan  aktifitas. Jika melakukan aktiftas seperti duduk terlalu lama maka setelah nya juga bisa akan merasakan sakit pinggang, namun, jika bukan karena aktifitas bisa juga karena ada nya penyakit pada tubuh atau ada kelainan pada tulang sehingga menimbulkan rasa sakit.

sakit punggungg

Penyebab Sakit Pinggang

  • Sakit pinggang karena otot

Sakit pinggang yang di sebabkan karena otot, biasa nya akibat dari aktifitas yang suka membawa beban yang berat yang tidak terbiasa di lakuakan, sehingga otot akan kaget dan menjadi penyebab sakit pinggang terjadi.

  • Akibat benjolan atau robek bantalan tulang

Manusia memiliki bantalan tulang agar melindungi ketika sedang duduk agar tidak merasakan sakit. Namun, terkadang bantalan dapar robek yang mengakibatkan rasa sakit pada pinggang. Dan selain itu juga bisa karena saraf pada pinggang mengalami benjolan dan menimbulkan rasa sakit juga, sama hal nya seperti sakit pinggang karena otot, robek dan benjolan bisa terjadi akibat mengangkat beban berat.

  • Radang sendi

Karena sendi pada tubuh mengalami gangguan sehingga akan menyebabkan organ organ ikut merasakan sakit. Sakit pinggang dan juga sakit punggung bisa merasakan sakit. Biasa nya radang sendi akan dialami oleh seseorang yang sudah lanjut usia.

  • Terdapat kelainan

Karena setiap orang bisa mengalami kelainan ketika baru di lahirkan atau akibat kecelakaan yang membuat menjadi organ tubuh menjadi cacat. Kelainan pada kelengkungan tulang belakang yang letak nya tidak berjauhan dengan pinggang yang melengkung, akan membuat pinggang akan merasakan sakit.

  • Osteoporosis

Penyakit osteoporosis merupakan penyakit pada tulang yang mengurangi kepadatan tulang. Jika sakit pinggang di karenakan osteoporosis berarti kepadatan tulang belakang berkurang sehingga menjadi penyebab sakit pinggang terjadi.

  • Karena sepatu heels

Jika penyebab sakit pinggang terjadi akibat penggunaan sepatu heels, biasa nya terjadi pada wanita muda. Karena sepatu heels akan membuat penekanan pada tulang pinggang, sehingga pinggang akan merasakan sakit jika setalah menggunakan sepatu heels dalam waktu yang lama. Sepatu heels juga bisa menimbulkan varises atau kelainan bentuk kaki jika sering di gunakan.

Penyebab sakit pinggang terjadi karena penyakit ginjal juga akan dialami. Karena letak ginjal tidak berjauhan dengan jarak pinggang. Selain sakit pinggang, demam, menggigil, mual dan muntah juga akan di rasakan oleh penderita sakit ginjal.

Cara mengobati sakit pinggang

  • Aktif

Jika tidak ingin merasakan sakit pinggang sebaik nya teteap bergerak aktif. Bergerak aktif merupakan melakukan aktifitas apapun sehingga tubuh terbiasa untuk bergerak sehingga tulang menjadi lentur. Karena ketika bermalas malasan seperti tidur juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang terjadi.

  • Membenarkan posisi tidur

Posisi tidur yang salah juga mempengaruhi tulang. Dengan melakuakn tidur miring ke sebelah kanan, makan posisi kaki sebaik nya mengarah ke arah dada atau sedikit menekuk kaki. Dan untuk tidur telentang sabaik nya memberikan bantalan pada bawah lutut sehingga tidak akan menganggu tulang pinggang. Tetapi dengan tidur telentang bukanlah posisi yang baik, karena dapat membuat tidur mendengkur.

  • Melakukan terapi panas dingin

Ketika pinggang sedang merasakan sakit, anda bisa melakukan terapi panas dingin, seperti berendam di air hangat. Karena berendam di air hangat akan membantu untuk meringankan rasa sakit dan juga membuat saraf yang menegang akan kembali normal. jika terapi dingin bisa mengompres pinggang dengan menggunakan es batu atau mengisi botol dengan air dingin yang di letakan di pinggang. Maka perlahan akan mengurangi rasa sakit pinggang.

  • Olahraga

Mengikuti olaraga yang sesuai dengan postur tubuh juga bisa mencegah sakit pinggang. Sebaik nya menggunakan instruktur olahraga, agar olahraga yang di lakukan tidak sia sia karena salah memilih olahraga. karena jika olahraga yang salah dan menyebabkan cedera dan menjadi penyebab sakit pinggang.

  • Terapi akupuntur

Melakukan terapi akupuntur dapat membantu untuk mengetahui penyakit apa saja yang terdapat di dalam tubuh. termasuk juga penyakit gangguan tulang seperti sakit pinggang. Sehingga terapi akupuntur bisa mengatasi sakit atau mencegah sakit pinggang.

  • Relaksasi

Sakit pinggang bisa juga karena stress sehingga membuat otot otot menjadi stress dan juga menegang. Oleh sebab itu melakukan relaksasi sangat di butuhkan untuk mengobati sakit pinggang karena stress.

  • Menjaga pola makan

Pola makan yang tidak sehat juga bisa menjadi penyebab sakit pinggang. Karena ada beberapa makanan yang dapat memicu sakit pinggang, sehingga setelah mengkonsumsi makanan tersebut akan membuat sakit pinggang. Dengan mengtaur pola makan yang sehat juga akan berpengaruh pada sistem pencernaan.karena makanan yang sehat juga akan membuat sistem pencernaan tidak mengalami gangguan seperti sembelit, atau diare. Makanan yang sehat juga akan membuat berat badan tidak meningkat, sehingga membuat beban tulang bertambah, karena jika berlebihan juga akan membuat sakit punggung dan juga pinggang.

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , | Leave a comment

Jenis Sakit Pinggang

Jenis Sakit Pinggang – Jenis sakit pinggang lebih dari satu macam. Sakit pinggang penyakit ginjal berbeda rasanya dengan sakit pinggang saraf. Sakit pinggang saraf juga tak sama dengan sakit pinggang sebab pikiran. Berbeda-beda juga jenis dari sakit pinggang keluhan yang lebih dari satu penyebabnya. Berbeda sebab tulang keropos dengan sakit pinggang sebab tumor, akibat penyebaran kanker, atau sakit pinggang sebab rematik.

Rasa nyeri pada tiap jenis sakit pinggang berbeda-beda sesuai dengan penyebabnya. Ada rasa nyeri setempat, pasien dengan tepat menunjukkan dimana lokasi nyerinya. Ada juga nyeri kiriman atau referred pain. Artinya penyakit sebetulnya di perut namun nyerinya di pinggang.

Jenis Sakit Pinggang

Jenis Sakit Pinggang

Jenis – Jenis Sakit Pinggang

Jenis sakit pada pinggang lain, nyeri menjalar atau radicular pain. Rasa nyeri tidak hanya di s atu titik saja melainkan menjalar sampai ke bagian tubuh yang lebih jauh. Dan nyeri sakit pinggang lain timbul sebagai nyeri sebab peregangan otot.

Paling sering sakit pinggang sebab kesalahan dalam sikap maupun posisi tubuh, dapat menimbulkan keluhan sakit pinggang. Sama seringnya dengan akibat trauma terpeleset, terkilir, terbentur, retak atau patah ruas tulang belakang.

Berdasarkan lamanya, sakit pinggang dapat terbagi menjadi beberapa kategori, yaitu sakit pinggang jangka pendek atau akut yang pada umumnya sakit pinggang ini dapat berlangsung selama beberapa hari atau beberapa minggu lamanya. Kategori yang kedua adalah sakit pinggang kronis yang dapat berlangsung dalam hitungan bulan, bahkan ada juga yang berlangsung selama lebih dari 3 bulan. Berikut ini ada beberapa jenis sakit pinggang antara lain :

1. Sakit  Pinggang Non Spesifik

Nyeri pinggang non spesifik yang mempengaruhi hampir dari 85% penyebab dari nyeri pinggang. Nyeri pinggang jenis ini biasanya disebabkan dari adanya rasa kram. Gejala dari jenis sakit pada pinggang ini adalah rasa nyeri pada pinggang yang datang dengan tiba-tiba pada saat anda sedang melakukanpekerjaan berat dalam jangka waktu yang cukup lama. Untuk anda yang ingin mengatasi jenis sakit pinggang ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat analgesik, beristirahat atau dengan mengompres bagian pinggang yang nyeri dengan menggunakan air hangat.

2. Sakit Pinggang Akibat Tumor

Sakit pinggang yang diakibatkan dari adanya penyakit tumor ganas. Nyeri pinggang jenis ini merupakan salah satu jenis dari sakit pinggang yang paling berat dan biasanya bersumber dari serangan keganasan tumor pada tempat lainnya. Misalnya sakit pinggang ini dapat timbul karena adanya penyakit tumor prostat, tumor payudara, dan tumor lainnya yang ada di dalam tubuh. Untuk kasus sakit pinggang jenis ini anda perlu selalu berkonsultasi dengan dokter yang merawat anda.

3. Sakit Pinggang Hernia Nucleus Pulposus

Sakit pinggang hernia nucleus pulposus (HNP) yang sering kali menimbulkan rasa nyeri yang menjalar sampai bagian tungkai kaki anda. Untuk memastikan apakah rasa nyeri yang menyerang anda marupakan jenis sakit pinggang HNP diperlukan diagnosis MRI. Sementara cara yang dapat anda lakukan untuk meredakan rasa sakit pinggang yang anda rasakan adalah dengan beristirahat, konsumsi obat analgesik, atau melakukan fisioterapi. Langkah operasi dapat juga anda tenpuh apabila salah satu atau kombinasi dari pengobatan yang anda lakukan tidak membuahkan hasil yang baik dalah arti rasa sakit pada pinggang anda bukan sembuh atau membaik namun justru malah bertambah parah.

4. Sakit Pinggang Akibat Osteoporosis

Jenis sakit pinggang yang disebabkan oleh osteoporosis. Jenis yang satu ini mengakibatkan tulang anda gampang gopeng dan patah atau rapuh. Kebanyakan sakit pinggang akibat osteoporosis ini dialami oleh wanita yang sudah memasuki masa monopouse, peminum alkohol, orang yang merokok, orang yang jarang melakukan olahraga, dan mereka yang termasuk pengguna obat steroid dalam jangka waktu yang lama. Untuk mencegah dapatnya sakit pinggang jenis ini, maka usahakan untuk anda selalu melakukan pemeriksaan kepadatan tulang anda secara rutin, terutama para wanita atau kaum lansia.

5. Sakit Pinggang Psikogenik

Jenis sakit pinggang yang terakhir adalah sakit pinggang psikogenik yang dapat dijumpai pada penderita kecemasan atau depresi. Biasanya jenis ini terjadi karena pemeriksaan yang sering kali tidak sesuai dengan gejala yang dirasakan sehingga menimbulkan penyakit pinggang ini terus menyerang anda selama berbulan-bulan dan berubah menjadi sakit pinggang kronis.

Pengobatan Jenis Sakit Pinggang

Pengobatan sakit pinggang selain dengan menggunakan cara medis anda juga dapat menggunakan ramuan tradisional. Ramuan yang dapat anda gunakan anda gunakan untuk mengatasi sakit pinggang yang anda alami seperti :

  •  Siapkan bahan bahan untuk membuat ramuan obat sakit pinggang 10 butir angco, 15 gram akar bawang merah segar, 1 – 3 buah sun boi/kiam boi, 25 gram jahe merah segar. Cara pembuatan ramuan ini adalah dengan mencuci bersih semua bahan yang sudah anda siapkan kemudian bahan tersebut direbus dengan 600 cc air hingga mendidih dan airnya tersisa 300 cc. Setelah ramuan matang airnya disaring, dan diminum hangat-hangat. Lakukan pengobatan dengan ramuan ini secara teratur hingga sakit pinggang anda membaik.
  • Siapkan terlebih dahulu bahan-bahan yang akan digunakan untuk membuat ramuan obat untuk sakit pinggang anda seperti, 100 gram buah takokak,  10 gram adas, 30 gram rambut jagung, 20 gram jahe merah segar. Cara pembuatan ramuan adalah dengan mencuci bersih semua bahan yang sudah anda sediakan dan direbus dengan 600 cc air hingga airnya tersisa 300 cc, airnya disaring, lalu diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.
Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , | Leave a comment

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Makanan Penyebab Sakit Pinggang – sakit pinggang merupakan salah satu masalah penyakit yang paling sering dirasakan oleh banyak orang. Sakit pinggang akan sangat menggangu rutinitas sehari-hari yang pada umumnya sakit pinggang yang berhubungan dengan sususan dan fungsi tulang belakang. Tulang belakang tersusun atas beberapa  ruas yang membantuk kesatuan fungsi sehingga dapat berguna untuk melakukan gerakan, maka gerak yang kita inginkan untuk menjalankan aktifitas dapat di lakukan pada keseharian.

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Kebanyakan sakit pinggang dialami oleh kaum wanita dan kaum pria yang pada kesibukan kerjanya yang diharuskan duduk  sehingga akan duduk terlalu lama dan juga ibu rumah tangga yang disibukkan dengan mengurusi semua urusan rumah tangga dan juga wanita yang sedang hamil. Rasa nyeri dan kaku pada bagian pinggang yang terjadi selama bertahun maka lama kelamaan akan menjalar ke bagian atas tulang belakang sehingga akan mengakibatkan punggung akan terasa lebih kaku dan punggung juga akan membungkuk.

Penyebab sakit pinggang adalah karena adanya gangguan sistem mekanik pada struktur serta kesatuan fungsi  tulang belakang gerak atau juga dikarenakan sikap tubuh yang salah saat membungkuk dengan mengangkat tubuh atau mengangkat barang, menggunakan sepatu dengan posisi tumit yang tinggi karena keadaan normal tulang belakang daerah pinggang yang mempunyai lengkungan ke arah depan dan lengkungan tubuh tersebut yang berlebihan dapat menimbulkan gejala sakit pinggang.

Penyebab sakit pinggang yang utama adalah kurang melakukan gerakan olahraga selain itu makanan penyebab sakit pinggang juga sangat berpengaruh. Dengan kurang olaharaga juga dapat menyebabkan sakit pinggang karena umumnya kelenturan sendi-sendi dan jaringan akan ikut menurun, sehingga otot-otot akan mudah cedera walaupun karena derakan yang sederhana.

Penyebab sakit pinggang selain tidak melakukan olah raga, makanan penyebab sakit pinggang juga sebaiknya anda jauhi. Karena ada beberapa makanan yang dapat menjadi penyebab sakit pinggang, berikut ini ada beberapa makanan penyebab sakit pinggang yang sebaiknya anda hindari agar sakit pinggang tidak akan anda alami.

Bagi anda yang sedang mengalami sakit pinggang, sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang akan anda makan. Sebaiknya jangan sekali-kali mengkonsumsi makanan yang dilarang untuk penderita sakit pinggang, karena hal tersebut akan mendatangkan akibat yang cukup fatal atau juga dapat memperlambat proses penyembuhan.

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Makanan-makanan penyebab sakit pinggang yang dilarang bagi anda yang menderita sakit pinggang umumnya adalah kacang-kacangan, maka sebaiknya anda juga menghindari makanan-makana tersebut yang mengandung kacang untuk mengurangi penyebab sakit pinggang yang berkelanjutan bagi si penderita sakit pinggang tersebut. selain makanan kacang-kacanganberikut ini juga ada makanan penyebab sakit pinggang yang harus anda hindari juga.

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Barikut ini daftar makanan penyebab sakit pinggang, yang sebaiknya segera anda hindari :

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

Makanan Penyebab Sakit Pinggang

  1. Kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang kedelai dan jenis kacang lainnya.
  2. Daging jeroan , seperti pada hati ayam atau hati sapi, usus dan lain-lain.
  3. Makanan yang mengandung bahan pengawet, seperti ikan kaleng, manisan kaleng dll.
  4. Makanan yang mengandung santan, seperti pada makanan nasi lemak, gulai daging, dll.
  5. Alkohol.
  6. Buah durian.
  7. Sayuran kangkung dan sayuran bayam.

Yang perlu anda ingat adalah jangan mengkonsumsi makanan penyebab sakit pinggang tersebut diatas jika anda ingin segera sembuh dari sakit pinggang. Dan bagi anda yang tidak ingin mengalami sakit pinggang kembali, berikut ini ada beberapa tips agar terhindar dari masalah sakit pinggang.

Tips Menghindari Sakit Pinggang

  • Langkah awal yang harus selalu anda lakukan yaitu selalu lakukan peregangan sebelum latihan olahraga atau kegiatan fisik lainnya yang menurut anda cukup berat.
  • Jangan sekali-sekali membungkukkan badan ketika duduk atau berdiri. Pada saat dalam kondisi berdiri, jaga titik berat badan anda, agar seimbang dengan kaki anda. saat bekerja di kantor atau di rumah, sebaiknya anda memastikan bahwa permukaan pekerjaan anda berada pada ketinggian yang nyaman untuk anda.
  • Langkah selanjutnya , duduklah di kursi dengan intensitas sandaran yang sangat baik dan juga posisi dan ketinggian yang tepat untuk melakukan tugas tersebut.
  • Kemudian selangi duduk anda secara berkala dengan melakukan berjalan-jalan atau dengan melakukan peregangan otot ringan yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan.
  • Selain itu, jauhilah makanan penyebab sakit pinggang di atas untuk menghindari sakit pinggang kembali lagi.

Itulah daftar makana penyebab sakit pinggang yang harus segera anda hindari apabila anda sedang mengalami masalah sakit pinggang, karena beberapa makanan tersebut dapat memicu terjadinya sakit pinggang kembali lagi. Akan tetapi jika anda belum bisa langsung menghentikan mengkonsumsi makanan tersebut, maka kurangilah minimal 5 persen, hanya saja pada saat sakit setelah normal maka anda dapat mengkonsumsinya dengan sesuka hati anda. namun jika belum semduh jangan coba-coba mengkonsumsi makana penyebab sakit pinggang etrsebut.

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , | Leave a comment

Penyebab Sakit Pinggang

nyeri pinggang

Kadang-kadang mudah sekali menemukan penyebab sakit pinggang bawah, tetapi kadang juga tidak mudah. Sakit pinggang adalah gangguan yang sering diderita banyak orang dan hampir seluruh orang di dunia mengalami sakit pinggang. Di Amerika Serikat, sakit pinggang merupakan penyebab kedua mengapa orang berobat kepada seorang dokter.

Sakit pimggang memiliki kaitan erat dengan susunan dan fungsi tulang belakang hingga ke tulang ekor. Tulang belakang atau punggung memiliki ruas tulang yang membentuk satu-kesatuan yang berfungsi untuk tubuh ketika berdiri, duduk, dan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Tulang belakag juga memiliki titik tulang syaraf yang akan membentuk lengkungan apabila terjadi gesekan antara tulang. Gesekan antar tulang ini umumnya berfungsi untuk menggerakkan tubuh ketika berputar ke arah kiri maupun kanan.

Penyebab Sakit Pinggang

Kebanyakan sakit pinggang diderita oleh banyak kaum wanita maupun pria yang selalu disibukkan dengan pekerjaan sehari-hari di tempat kerja, misalnya terlalu banyak duduk atau berdiri ketika bangun dari tempat duduk atau hendak duduk tulang belakang dan pinggang mengalami kontraksi atau reaksi yang cukup mengenjutkan hingga timbullah sakit pinggang.

Sakit pinggang yang terjadi pada wanita terutama di alami oleh wanita yang berprofesi sebagai ibu rumah tangga yang selalu disibukkan oleh pekerjaan rumah setiap hari. Sakit pinggang ini juga lumrah atau wajar dan sering terjadi pula pada wanita hamil.

Sakit pinggang yang berawal dari adanya gesekan yang cukup keras, hingga menyebabkan tarikan, robekan atau tekanan yang cukup tajam pada tulang punggung bagian belakang hingga ke pinggang sehingga menimbulkan rasa nyeri pinggang. Sakit pinggang akan semakin dirasakan ketika kita terlalu lama membungkukkan badan.

Berikut ada beberapa penyebab sakit pinggang yang mungkin dapat dikenali :

1. Adanya gangguan mekanik pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang

2. Posisi atau gerak tubuh yang salah sehingga mengakibatkan urat dan tulang belakang terjepit dan menimbulkan nyeri pinggang

3. Terlalu sering membawa atau mengangkat barang-barang berat

4. Pada wanita, juga dapat ditemukan sakit pinggang akiba penggunakan sepatu berhak tinggi terlalu lama, sehingga membebani kaki dan pinggang. Akibat yang timbul tidak hanya membuat kaki, betis terasa sakit, dan nyeri bahkan rasa tersebut juga dapat dirasakan pada bagian pinggang

5. Posisi tidur yang salah atau alas tidur yang terlalu tipis tidak sesuai dengan tinggi badan. Sehingga badan dibiarkan tertekuk terlalu lama

6. Kurang melakukan olahraga yang dapat menggerakkan otot-otot tubuh dan kelenturan sendi-sendi. Sehingga otot dan sendi tubuh mudah mengalami cidera dan sakit.

Terkadang sakit pinggang juga selalu dihubungankan dengan penyakit ginjal yang disebabkan oleh kurangnya asupan air putih mineral yang cukup untuk tubuh.

Latihan Untuk Meringankan Penyebab Sakit Pinggang

Nyiri pinggang bawah yang ringan dapat dilakukan latihan-latihan untuk membantu meredakan gangguan sakit pinggang yang sedang anda alami. Anda tidak perlu khawatir dengan latihan yang akan anda lakukan karena akan membuat rasa tidak enak pada pinggang anda akan hilang dalam beberapa menit. Akan tetapi apabila nyeri yang anda rasakan lebih dari pada waktu itu dan berakhir lebih dari 15 menit atau 20 menit, hentikan dan jangan lanjutkan latihan tersebut hingga anda konsultasi pada dokter.

Latian ini dilakukan untuk mengatasi nyeri penyebab sakit pinggang yang anda rasakan. Lakukan latihan ini pada permukaan yang keras dilapisi kasur tipis atau dapat juga dilapisi dengan selimut tebal. Letakkan bantal di bawah leher anda jika hal tersebut dapat membuat anda lebih nyaman. Selalu lakukan latihan anda dengan perlahan-lahan agar otot anda kendur secara perlahan juga. Latihan tersebut adalah dengan menggunakan langkah :

Latihan 1.

Lakukan latihan dengan langkah pertama anda harus terlentang dengan kedua tangan di atas kepala dan kedua lutut di bengkokkan untuk mengurangi penyebab sakit pinggang. Selanjutnya gerakan satu lutut sejauh mungkin ke arah dada anda dan pada saat yang bersamaan luruskan tungkai lainnya. Kemudian kembalilah pada posisi semula dengan kedua lutut dibengkokkan dan ulangi gerakan tersebut pada tungkai lainnya.

Latihan 2.

Anda dapat berbaring terlentang dengan menggunakan bantal kecil di bawak kepala anda, dengan kedua lengan pada kedua sisi anda dan kedua lutut anda bengkok. Selanjutnya peluk kedua lutut anda mendekat ke dada dan dengan kedua tangan anda menarik kedua lutut ke arah dada anda. Tahan sampai pada hitungan 10, jaga agar kedua lutut selalu bersama dan bahu anda mendatar pada alas tidur yang anda gunakan. Ulangi tarikan dan gerakan latihan ini sebanyak 3 kali.

Latihan 3.

Latihan relaksasi yang digunakan untuk mengatasi penyebab sakit pinggang dengan kedua lengan berada diatas kepala anda dan dengan kedua kaki anda dalam posisi bengkok. Sekarang kencangkan otot-otot abdomen bawah anda dan otot bokong anda pada saat yang bersamaan sehingga pinggang akan menempel pada alas tidur. Gerakan ini adalah gerakan yang memposisikan pinggang bawah anda menjadi datar. Tahan posisi latihan ini hingga hitungan 10.

Latihan 4.

Latihan selanjutnya yang dapat anda lakukan adalah dengan duduk pada kursi yang keras dengan lengan kendur di depan dada. Kemudian condongkan badan anda sampai pada kepala anda turun diantara kedua lutut. Kembali tegakkan badan anda pada posisi duduk, sementara itu kencangkan otot abdomen anda.

Penyebab Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sakit Pinggang Saat Hamil

sakit pinggang saat hamilSakit pinggang saat hamil biasanya terjadi karena adanya peregangan tulang-tulang, terutama di daerah pinggang yang sesuai dengan bertambah besarnya kehamilan. Sakit pinggang sering terjadi karena titik berat dan keseimbangan ibu berubah dari kondisi semula (sebelum hamil). Saat hamil sang ibu harus menyangga beban tambahan di bagian perut depan sehingga pinggang harus menjadi penopang dan titik berat mulai condong ke depan. Terlalu lala menanggung kecondongan titik berat ini menimbulkan rasa lelah dan akhirnya sakit.

Sakit pinggang yang hilang timbul. Sakit ini sering disertai dengan perasaan tidak enak atau gelisah, ketidakmampyan untuk merasa nyaman pada posisi apapun dalam waktu lama. Sakitnya berbeda dengan sakit akibat postur tubuh yang dialami kebanyakan wanita hamul sesudah berdiri atau duduk untuk waktu lama.

Sakit Pinggang Saat Hamil

Sakitnya mirip sakit pinggang yang dialami sebelum menstruasi. Sakit pinggang yang menggelisahkan ini dapat hilang timbul dalam beberapa hari sebelum atau bersama dengan munculnya tanda persalinan lainnya. Jika sakit pinggang ini adalah gejala satu-satunya yang Anda rasakan, jangan girang dulu, karena keadaan ini saja tidak cukup untuk membentuk persalinan atau prapersalinan.

Sakit pinggang yang serimg dialami ibu dalam masa kehamilan ketika kehamilan memasuki trisemester ketiga dengan rasa nyeri yang sering muncul terutama di punggung, belakang pinggang, panggul hingga ke bagian kaki.

Meningkatnya produksi hormon saat hamil terutama hormon estrogen yang semakin meningkat selama hamil, kenaikan hormon estrogen ini akan mempengaruhi pinggang terlebih ketika memasuki usia 7 bulan bagian jaringan otot dan persendian akan mengalami perkembangan dan menjadi lebih lentur.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

Untuk mengatasi sakit pinggang yang dirasakan oleh wanita hamil, wanita hamil dilarang mengangkat barang dan menbungkuk terlalu lama. untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman, miringkan posisi tubuh ke kiri atau ke kanan. Jika rasa sakit tidak hilang, periksalah ke dokter untuk mengetahui apakah ada kelainan pada tulang.

Untuk mensiasati agar sakit pinggang tidak berpengaruh langsung pada kehamilan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dapat melakukan suatu upaya seperti :

1. Duduk dengan posisi yang sekiranya dapat membuat Anda nyaman, bila perlu tambahkan bantalan pada kursi. Letakkan bantal yang cukup empuk di bagian belakang pinggang agar psotur badan ketika duduk tidak terlalu membungkuk.

2. Jangan berdiri terlalu lama, karena otot dan sendi kaki akan mengalami keletihan dan pinggang akan semakin nyeri.

3. Jika terjadi perengangan pada pinggang yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri, kompres dengan air hangat, atau dipijat lembut dengan menggunakan minyak kelapa atau minyak urut.

Beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi sakit pinggang saat hamil yang anda rasakan adalah dengan :

  • Gunakan sepatu yang tepat dengan tumit yang rendah dan lengkungan yang baik.
  • Mengangkat atau mengambil sesuatu dari jangan membengkokkan pinggang anda melainkan anda harus berjongkok untuk mengurangi rasa sakit pinggang anda.
  • Ibu hamil yang tidur dengan posisi miring atau dengan kedua lutut ditekuk adalah cara yang baik untuk anda menghindari sedikit gejala dari sakit pinggang. Dengan anda menaruh bantal di bawah tekukan lutut dan perut juga akan membantu.
  • Gunakan bantal pemanas yang diletakkan pada punggung atau es pack dengan cara bergantian degan panas. Menggosok pinggang anda juga mungkin bisa membantu anda mengatasi sakit pinggang anda.
  • Aktifitas fisik yang teratur dapat menjaga tubuh anda menjadi kuat dan dapat meredakan sakit pinggang saat hamil. Dengan menggunakan izin dokter, coba untuk melakukan kegiatan seperti jalan kaki atau berenang.

Meskipun pada saat masa kehamilan sakit pinggang yang dirasakan adalah hal yang wajar, namun hal tersebut juga tidak bisa diabaikan begitu saja. Konsultasikan dengan dokter jika anda merasakan sakit pinggang saat hamil yang tidak berkurang setelah anda mencoba cara yang sudah kita bahas diatas. Pemberian obat seperti acetaminophen mungkin tidak terlalu diperlukan untuk ibu hamil, namun yang penting adalah periksaan kondisi anda terlebih dahulu pada dokter kehamilan anda.

Selain itu anda juga harus tahu bahwa sakit pinggang saat hamil dapt menjadi pertanda sebelum melahirkan. Sakit pinggang yang hebat atau sakit pinggang yang disertai dengan adanya pendarahan vagina dapat mengindikasikan adalah masalah pokok yang membutuhkan perhatian yang cepat dari orang sekitar. Apabila anda adalah salah satu ibu yang perduli dengan sakit pinggang saat hamil segeralah mengambil tindakan dengan menghubungi dokter anda.

Pantangan Bagi Orang Hamil.

Untuk anda yang sedang mengalami masa kehamilan ada baiknya anda menghindari beberapa hal yang dapat menjadi pemicu sakit pinggang seperti :

1. Menggunakan sepatu dengan hak yang tinggi karena dapat menyebabkan peregangan otot di daerah pinggang. Selain itu sepatu dengan hak tinggi juga dapat mengganggu keseimbangan tubuh anda, terutama pada saat kehamilan yang mulai membesar. Hal tersebut dapat menimbulkan ibu hamil beresiko untuk jatuh.

2. Mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter. Obat yang anda konsumsi saat hamil dapat masuk ke dalam plasenta dan sirkulasi hamil. Oleh karena itu setiap jenis obat atau jamu yang akan dikonsumsi lebih baik konsultasikan dahulu dengan dokter anda.

Sakit Pinggang Saat Hamil

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Nyeri Sakit Pinggang

nyeri pinggangKeluhan nyeri sakit pinggang merupakan keluhan yang sangat umum dan sering. Sakit pinggang bagian bawah atau low back pain (disebut uga lumbago) lebih sering gterjadi. Tulang punggung atau pinggang berfungsi untuk stabilitas dan mobilitas. Pada posisi apa pun otot-otot pinggang berkontraksi untuk mempertahankan keseimbangan tubuh. Tulang pinggang menanggung tugas yang berat maka erosi dan degenerasi akan muncul sejalan dengan berjalannya usia. Sakit pinggang dapat bersifat akut atau juga kronis.  Sakit pinggang yang anda rasakan dapat dipengaruhi dan disebabkan oleh banyak hal. Penyebab umum sakit pinggang bagian bawah adalah sikap tubuh yang salah pada waktu bekerja, kelelahan, tegangan pada punggung, kerja yang berlebihan, dan proses duduk atau bentuk kursi yang kurang baik.  Penyebab lain adalah kegemukan, kehamilan, telapak kaki yang datar, dan memakai sepatu hak tinggi. Dalam keadaan depresi, sakit pinggang yang ringan dapat menjadi lebih berat. Sakit punggung dapat merupakan gejala adanya penyakit batu ginjal. Dalam hal ini juga ditandai kelainan pada air kemihnya.

Nyeri sakit pinggang juga bisa manifestasi dari adanya gangguan pada ginjal. Bedanya dengan sakit pinggang umumnya sakit pinggang sebab gangguan ginjal tidak berhubungan dengan posisi dan pergerakan tubuh. Sakit pinggang bukan sebab ginjal nyerinya akan bertambah atau berkurang dengan perubahan posisi tubuh atau pergerakan badan. Tidak demikian jika penyebabnya di ginjal. Dengan perubahan pposisi tubuh atau tidak, nyeri pinggang tetap dirasakan. Begitu juga tidak bertambah jeras nyerinya atau bertambah kurang dengan melakukan pergerakan badan tertentu.

Penyebab Nyeri Sakit Pinggang

Selain itu nyeri sakit pinggang sebab ginjal, biasanya disertai dengan perubahan dalam pola berkemih, selain sifat urin sendiri yang tampak tidak normal. Mungkin jadi lebih sering berkemih dan urin berubah lebih kental, mungkin bernanah, kalau bukan merah seperti bekas air cucian daging.  Ginjal yang terganggu biasanya disertai dengan gejala lain seperti demam kalau infeksi penyebabnya atau mungkin ada riwayat pernah mengalami serangan colic (mulas melilit) kalau ada batu saluran kemih. Dengan cara demikian ragam sakit pinggangnya bisa dipilah siapa penyebabnya.

Spit (lumbago atau low back pain) paling sering terjadi. Dari sekian banyak otot ditubuh kita, yang rata-rata paling berat dibebani adalah otot-otot panjang dari punggnung. BIla kita membungkuk dan mengangkat sesuatu ang berat dari lantai secara tidak tepat, otot-otot tersebut dan urat-urat yang saling mengikat ruas-ruas tulang punggung menjadi sangat tertarik-tarik dengan kuat. Pembebanan berlebihan juga terjadi pada suatu gerakan salah atau bila berdiam dalam posisi terputar selama waktu yang lama atau pada berat badan berlebihan. Oleh karena itu, mudah terjadi robek-robek dan pendarahan mikro pada tempat penyematan (pertautan) dari otot-otot kecil tertentu. Akibatnya ialah nyeri pada suatu sisi yang hebat di bagian bawah punggung, yang hampir  tidak menjalar ke kaki. Setiap gerakan, berdiri atau berjalan, batuk atau bersinmenimbulkan rasa nyeri  seperti teriris-iris yang adakalanya hanya mereda bila berbaring. Keadaan neri inilah yang disebut spit atau low back pain.

Penyebab sakit pinggang lainnya adalah :

1. Kurang berolahraga sehingga menyebabkan kelenturan sendi-sendi dan jaringan ikut menurun, sehingga otot mudah cedera karena gerakan yang sederhana, seperti mengangkat, mendorong, atau membungkuk.

2. Sikap badan yang salah atau misalnya saat anda membungkuk dan mengangkat beban atau barang yang berat dengan posisi yang salah sapat menyebabkan nyeri sakit pinggang.

3. Ketika anda melakukan pekerjaan dengan terlalu banyak duduk anda akan merasakan sakit pada pinggang anda

4. Gangguan mekanik yang terjadi pada struktur dan kesatuan fungsi tulang belakang, ini bisa penyebab dari sakit pinggang

5. Tidur dengan alas/dasar yang terlalu lentur sehingga membuat tulang belakang mengikuti lenturan atas yang ditiduri

Jenis Nyeri Sakit Pinggang Sebelah Kiri

Tergantung pada penyebab dan penyakit yang mendasari, seperti:

  • Nyeri sederhana dan ringan
  • Sever nyeri tajam yang terjadi seketika
  • Pains yang terwujud rasa sakit yang ringan dan tumbuh dalam intensitas
  • Nyeri berkepanjangan yang bervariasi dalam intensitas
  • Nyeri kronis yang berlangsung selama berbulan-bulan atau tahun

Untuk mengurangi rasa nyeri sakit pinggang dan untuk mencegah akibat yang akan muncul yang jauh lebih parah dari sakit pinggang yang anda rasakan adalah dengan melakukan gerakan fisik. Mengatasi sakit pinggang juga dapat dilakukan dengan menggunakan cara yang alami dan tradisional seperti :

  • Siapkan 25 gram jahe merah segar, 25 gram temu hitam segar, 30 gram akar sawi langit segar, 30 gram daun dewa segar. Cara pembuatan ramuan ini adalah dengan mencuci bersih semua bahan yang sudah anda sediakan diatas, kemudian anda direbus dengan menggunakan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, airnya disaring, diminum hangat-hangat. Lakukan meminum ramuan ini secara teratur.
  • Siapkan 30 gram daun dewa segar, 30 gram temu lawak segar, 25 gram daun hia/baru china segar. Cara pembuatan ramuan untuk obat sakit pinggang anda adalah dengan mencuci semua bahan hingga bersih dan rebus dengan menggunakan 500 cc air hingga mendidih dan airnya tersisa 200 cc. Setelah ramuan matang airnya disaring, ramuan dapat diminum hangat-hangat. Lakukan secara teratur.

Nyeri Sakit Pinggang

Posted in Sakit Pinggang | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment